Hur man bränner fett medan Styrketräning

När de flesta människor vikt lyft , de tar en kort vila under sina uppsättningar . Dessutom har många tyngdlyftare väljer att göra bara en övning i taget . Genom att genomföra en kombination av rutiner samtidigt och inte tar vila under apparater , kommer du att hålla pulsen upp och hålla på att bränna fett under hela din rutin . Fortsätt att läsa den här artikeln för att hjälpa dig att förstå hur man gör detta hemma , ditt gym eller någon annanstans . Instruktioner
1

Starta din träning rutin med en kardiovaskulär träning som löpning eller cykling . Detta kommer att hjälpa dig att få din kropp hjärtfrekvens upp innan du startar din styrketräning rutin .
2

Välj två styrketräning rutiner för att utföra efter varandra och se till att du plockar två övningar som tränar olika muskelgrupper för att inte orsaka trötthet i en muskel område . Till exempel, om du vill göra predikant lockar ( en bicep träningspass ) , då din andra träning du väljer bör vara för dina ben , triceps och alla andra muskler än dina biceps . Addera 3 < p > Slutför en uppsättning av styrketräning för en muskelgrupp och sedan omedelbart flytta till en annan del av dig styrketräning rutin som kommer att utöva en annan muskelgrupp .
4

Upprepa uppsättningar mellan de båda muskelgrupper utan att vila i mellan . Detta håller din puls upp .
5

Fortsätt detta mönster tills du är klar med din träning rutin . Addera