Hur man bränner magen fett naturligt

Belly fett tenderar att vara ett problem för tusentals män och kvinnor . Att få den platt mage kan vara en utmanande uppgift . Att förlora magen fett naturligt , du kommer att behöva lägga in en hel del arbete . Ändra dina matvanor och motion är de två viktigaste komponenterna för att förlora magen fett . Prata med din läkare och /eller dietist om din kost och motion planer . Du vill vara säker på att du konsumerar rätt typer av livsmedel och att få rätt mängd motion för fettförbränning . Avstå från att använda droger eller modefluga kostvanor . Detta kommer att ta god , gammaldags hårt arbete ! Detta är vad du behöver
Diet plan
Träningsplanen
Bra kolhydrater
Visa fler Instruktioner
1

Ge upp skräpmat . Detta är den bästa och värsta med att bli av med magen fett . Det bästa är att du tar de steg som krävs för att förändra ditt liv och bli av med den magen . Det värre är att du kommer att behöva ge upp godis och snacks , eftersom de inte längre är en del av ditt nya liv av fysisk kondition . När du har beslutat att ändra ditt tankesätt , måste du hålla fast vid din plan . Efter att kasta ut skräpmat , ersätta det med friska saker som yoghurt , frukt och grönsaker .
2

Motion /fysisk aktivitet är en stor del i att förlora magen fett . Nu när skräpmat finns i avfallet kan , är det dags att sätta i blod, svett och tårar . Motion ! Okej , så du inte är van att träna, men den stora delen är att nästan allt du gör fysiskt utövar . Försök med raska promenader , löpning eller simning minst 3-4 gånger i veckan . Målet är att attackera magen . Crunches kommer inte att räcka . Försök övningar som fungerar midjan också. Addera 3

Titta på dina kolhydrater . Det finns en viss debatt om huruvida kolhydrater är bra för dig . Sanningen är att kolhydrater är viktiga , men det finns bra kolhydrater och dåliga kolhydrater . Bra kolhydrater är frukt och grönsaker . Dåliga kolhydrater är vitt bröd och pasta , eftersom de orsakar uppblåsthet i magen . Försök äta så många bra kolhydrater som möjligt . Kolhydrater bryts ner till glukos och används som bränsle i kropp och själ . Överskottet lagras som fett. Vad du vill göra är att träna kroppen att använda det överflödigt fett som bränsle . Det är hur du gå ner i vikt . Det är därför du bör vara konsekvent med att äta bra kolhydrater och träning. Addera