Hur man förbereder för början Optifast

Optifast är en flytande diet syftar till att hjälpa individer att gå ner i vikt snabbt och samtidigt få rätt mängd av vitaminer och mineraler . Det Optifast Programmet är inte rätt för alla . Kosten är främst avsedd för personer som har betydande hälsoproblem relaterade till fetma och behöver gå ner i vikt snabbt för att förbättra en sjukdom eller för att förbereda sig för operation . Även Optifast är i första hand en flytande kost som består av flera dagliga shakes , deltagarna har nu möjlighet att köpa protein barer och soppmixer som extra kosttillskott . Instruktioner
1

Prata med din läkare för att se till att Optifast är ett säkert alternativ för dig . Inte alla är en bra kandidat för en flytande diet , och din läkare kan hjälpa dig att göra rätt val .
2

Granska information om de potentiella biverkningar av Optifast . Dessa omfattar små effekter såsom mild , reversibel håravfall eller yrsel . En mer allvarlig sidoeffekt kan vara gallsten , resultatet av metaboliserande fett. Risken för ett gallstensanfallär ungefär en av 700 . Addera 3

Bestäm i förväg hur du vill strukturera din diet . Du kan välja en helt flytande kost eller en modifierad flytande kost , som innehåller fast föda under vissa tider på dagen .
4

Ställ en viktminskning mål . Du kommer att vara mer benägna att hålla sig till din diet om du har ett mål att arbeta mot .
5

Bestäm hur länge du planerar att stanna kvar på Optifast . Den rekommenderade Optifast planen varar 18 till 22 veckor , men det slutgiltiga beslutet ska bli din , gjort med din läkare .
6

Planera hur man kan införliva Optifast i ditt dagliga schema . Optifast shakes är avsedda att tas fem gånger dagligen. Eftersom det är mer ofta än normala måltider , kan du behöva göra avsättningar med din arbetsgivare för att kunna mixa och dricka dina shakes vid lämpliga tidpunkter .
7

Förklara ditt beslut att börja Optifast till din familj och be om deras stöd . Fråga att de inte fresta dig med dina favoriträtter medan du är på diet och förklara hur viktigt det är att de ger dig med rätt känslomässigt stöd . Addera