1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör en Biggest Loser Viktminskning Challenge at Work

Har den ändlösa rad av företagets luncher och breakroom mellanmål kvar din och din kollegas kläder lite hårdare ? Tycker du själv längtansfullt tittar på Biggest Loser på TV , önskar att du hade en kombination av lagarbete och tävling för att hjälpa dig I dina ansträngningar viktminskning ? Slå tillbaka mot bula på kontoret tillsammans med dina medarbetare genom att göra en Biggest Loser utmaning på jobbet . Här är hur du ställer in din egen Biggest Loser Challenge för att göra din arbetsplats en montör , friskare en . Instruktioner
1

Ta en opinionsundersökning av medarbetare som vill delta i din Biggest Loser Challenge .

För att börja planera för viktminskning utmaningen på kontoret , behöver du att veta hur många deltagare som du kommer att ha .
2

Genomföra en väga in för deltagarna .

första delen av Biggest Loser Challenge på arbetsplatsen innebär att veta din startvikt. Detta behöver inte vara en offentlig tillställning ( lycka till att hitta deltagare om du inte hålla vikten privat ! ) Men se till att alla dokumenterar sin startvikt officiellt . Addera 3

Bestäm väger i tider och ett slutdatum för kontoret Biggest Loser Challenge .

Välj en veckovis invägning tid för deltagarna . Också välja ett slutdatum för utmaningen ; välja en månatlig vinnare ( även om konkurrensen är längre än så ) fungerar bra och håller deltagare motivationen hög .
4

Implementera fysisk aktivitet och kost tracking system och information .

Det är viktigt att tillhandahålla resurser på kost och motion för dem som inte är fitness kunniga . Hälsosamma recept , motion rutiner , bantning och blodtryck informationen är alla goda exempel på hjälpmaterialsom skulle vara till hjälp under en Biggest Loser Challenge .
5

skapa ett pris för dem som ser framgång I din Biggest Loser viktminskning utmaning .

Exempel på Biggest Loser viktminskning framgång är en kupong för gratis lunch , biobiljetter , eller en chans att lämna kontoret några timmar tidigt en dag av vinnarens val . Besluta om ett pris , och det ska vara roligt !
6

Kör utmaningen igen .

Erbjuda Biggest Loser viktminskning utmaning mer än en gång och du kommer förmodligen se en ökning av deltagarna . Din arbetsplats kommer att passa på nolltid ! Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom