Hur man gör en en dag Snabb

Inte äta mat i flera dagar kan vara mycket svårt . Dock är en en dag snabbt det lättaste att göra . Det är mycket svårare att inte äta i två dagar . Det är mycket troligt att du kommer att gå ner i vikt i 24 timmar med ett minimum av ansträngning . Genom att följa dessa steg kan du också göra en en dag snabbt och förlora några pounds . Om du kan göra detta regelbundet , kan det vara ett kraftfullt verktyg i din viktminskning arsenal.Please notera att denna version kan endast vatten och lightläsk under fastan . Instruktioner
1

Räkna ut vilken tid din sista måltid ( middag ) bör vara .

Middag är din sista måltid innan en dag snabbt, för att du vill dra nytta av den tid du spenderar sova som en del av den snabbt . Om du vet att du inte kommer att äta om middag om fem timmar före läggdags , sedan schema middag för fem timmar före sänggåendet . Till exempel, om du går att sova på 11, äter din sista måltid vid 06:00 . Om du kan komma undan med att äta middag tidigare utan att känna sig hungrig innan läggdags , så är det ännu bättre .
2

Sov så länge du kan under natten . Om detta innebär att gå till sängs tidigt , sedan alla bättre om du kan flytta middag i föregående steg tidigare .

Ju längre du sover , desto mindre tid du måste vara hungrig innan de 24 timmarna är upp . Om du sover på 23:00 med en middag vid 18:00 och vaknar vid 11:00 , bara du har sju timmars fasta för att oroa sig för . Om du får upp mycket tidigt , kommer du att ha mer vakna timmar med eventuell hunger . Addera 3

När du vaknar , hålla upptagen . Ta en lång dusch . Raka noggrant. Kör långsamt att arbeta . Håll upptagen på jobbet så att din hjärna är inte på hunger .

Vid middagstid , bör du vara på cirka 18 timmar . Detta är redan en mycket lång snabb , men det var också lätt att denna punkt .
4

Drick vatten och lightläsk att hänga på .

Det var lätt fram till middagstid att göra 18 timmar . Men de sista sex timmarna kan vara mycket svårt att avsluta en dag snabbt. Dricka noll kalori vätskor såsom vatten och lightläsk kan hjälpa en hel del för att komma till mållinjen . Det är mycket viktigt att hålla sig upptagen på jobbet eller hemma . Håll upp din fysiska aktivitet , men inte till den nivå av motion , annars kommer du att känna kval hunger komma mycket snabbt .
5

Ät NOGA efter att du har avslutat en dag snabbt .

Det rekommenderas starkt att du håller dig borta från mat med socker så mycket du kan . Ät inte bröd , ris , pasta , frukt , efterrätt , etc. Ät låg Carb grönsaker med måtta . Avsaknaden av socker från de senaste 24 timmarna kommer att göra det mycket enkelt för nya blodsocker att få dig att känna som att äta för mycket . Om du äter bara protein och fett , som från köttbiffaroch ägg , har du fortfarande en tillfredsställande måltid utan lusten att äta för mycket på grund av en hög socker . Det skulle vara synd att äta för mycket efter allt arbete ni har lagt ned under de senaste 24 timmarna .

18 timmars versionen är mycket lättare att göra än en dag snabbt . Du kan göra det mycket regelbundet om du tror att 24 timmars versionen är för grovt . Den 18 timmars versionen går från middag till så sen lunch som möjligt , med fullt utnyttjande av de över natten sömn timmar och hårt arbete under morgontimmarna . Addera