Hur man gör en flytande kost

Viktminskning är bara en av fördelarna med att gå på en flytande diet . När man är på en flytande diet , är matsmältningssystemet får vila och programmera om sig själv . Flytande kost är lättare att smälta än fast föda och kräver mindre arbete från våra organ för att tillgodogöra sig näring . En växtbaseradeflytande kost som innehåller juice och vegetabiliska buljonger , kommer att göra att huden ser yngre och mer levande . Denna förändring kan ske under de första 24 timmarna för dem som är relativt friska till att börja med . Avgiftning , ökad energi och bättre humör är också fördelarna med flytande kost . Det är viktigt för dig att veta att det flytande kost bör ske under korta perioder förutbestämd tid och inte som ett långsiktigt åtagande . Drastisk begränsning av kalorier är inte hälsosamt över långa tidsperioder . Rådgör alltid med en läkare vård innan man börjar på någon ny diet . Detta är vad du behöver
Vatten Review, en juicepress
Olika grönsaker för nybakade vegetabiliska buljonger
Olika grönsaker för nybakade grönsaksjuicer
Olika frukt för nybakade fruktjuicer
örtte
Isolerade termos typ behållare
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm hur länge du vill att din kost för att hålla. Vissa människor gör en flytande diet 1 dag per vecka . Nybörjare ofta satt sitt mål mellan 3 till 7 dagar .
2

Se till att tidsperioden som du väljer för din flytande kost inte står i strid med förestående stressande situationer . Under en flytande diet , bör man vara i ett relativt tillstånd av vila . Addera 3

Handla dina flytande kost leveranser . Du behöver massor av färsk frukt , färska grönsaker , örtteer , och vatten . Även på denna diet , betyder livsmedelskvalitet mycket. Eftersom ditt näringsintag kommer att begränsas , är det viktigt att det du sätter på din kropp har mest näring möjligt och få eller inga kemikalier . Därför föreslår jag att du förbrukar bara ekologiska produkter .
4

Vatten bör vara ditt huvudsakliga vätska på denna diet , 8 glas minst . Du bör äta mer än 3 glas färsk Juiced frukt och /eller grönsaker på en dag . Försök att konsumera mer grönsaksjuiceoch buljong än juice . Grönsaker innehåller mer matsmältningsenzymer och hjälper dig längs din kost bättre . Smutta örtteer hela dagen , ingen gräns . Använd inte någon typ av sötningsmedel .
5

Fyll din termos typ behållare med juice eller buljong när du vet att du kommer att vara ute . Ta alltid juice eller buljong med dig att undvika nödsituationer . Ställ in dig själv för framgång .
6

Ansträngande motion är inte en del av en flytande diet . Det är en bra idé att ta långa promenader på en vanlig takt , men försök inte att bryta ett svett . Kroppen ska vara i vila under denna typ av kost .
7

I slutet av din flytande kost , är det viktigt för dig att takten själv tillbaka till fast föda långsamt och under loppet av ett par dagar . Börja med soppor och kokta grönsaker . Till fullkorn och frukt . Tunga livsmedel som är svåra att smälta , som kött och mejeri ( ost ) bör komma sist , om alls . Addera