Hur man gör en svettdräkt

Idrottare som behöver gå ner några pounds snabbt att kvalificera sig för en viktklass ofta bär bastu kostymer när de tränar . Designad för att fånga kroppsvärmen ökar bastu kostym svettproduktionen , vilket leder till förlust av vatten vikt . Du kan göra en billig bastu kostym från några enkla husgeråd . Saker du behöver
2 tunga plast soppåsar ( 30 gallon ) RulerPermanent markör eller tuschpennan ( silver ) ScissorsDuct tapeRubber bandsCotton undershirtCotton underwearCotton socksFleece sweatshirtFleece sweatpants
Visa fler Instruktioner
1

Skär ett 6 - tums runt hål i den slutna botten mitt i en stor soppåse . Skär en 4 - tums runt hål i var och en av de nedre hörnen ungefär en tum ovanför påsens bas .
2

Lägg den andra soppåse platt på marken med den öppna änden mot dig . Ligg ner på påsen så att din midja är även med påsens öppna kanten och anklarna är cirka sex inches isär .
3

Trace två inches på vardera sidan om dina höfter och ben med en markör eller tuschpennan som dyker upp på plasten . Skär längs linjen genom de båda skikten hos påsen. Behövs de extra två inches av utrymme för att ge bastun passar en lös passform för träning .
4

Tejpa två utskurna lager av plast tillsammans längs sidosömmarnamed långa remsor av silvertejp . Lämna öppningarna vid anklarna och avfall oförseglade .
5

Sätt bomull underkläder på direkt över bar hud innan skjuta den första soppåse över axlarna . Pop huvudet genom hålet i slutet av påsen och sträcker armarna ut genom hörnhålen.
6

Skjut benen i plast byxor och använda gummiband och mer silvertejp för att hålla överskottet plastmaterial nära kroppen . Dra på en tröja och ett par jeans för extra isolering och för att hålla baggy plasten från fastnar på något när du tränar . Addera