Hur man gör en utskriftsvänlig mat Log

Att göra en utskriftsvänlig mat logg ger sätt att konstruera planer för måltider i enlighet med din diet plan . Detta är vad du behöver
dator med internet
hp skrivare
Viktväktarna poäng värdesystem diagram
Poängsräknare
mat kalori diagram eller
diet generator programvara
Show Fler Instruktioner
1

Första look för en utskriftsvänlig mat logg över internet som referens . Du kan hitta kost generatorer över nätet eller använda en diet plan som ger en .
2

Skriv ner specifika livsmedelskategorier och deras respektive punktvärden enligt del . Lista dessa kategorier på din utskrivbara mat logg .
3

Ange på din mat logg totala antal livsmedel punkter tillåts dagligen . Planera dina måltider och mellanmål baserade på denna summa.
4

Dela upp din mat logg totalt med 6 för att möjliggöra tre små måltider och tre mellanmål . Äta flera små måltider per dag rekommenderas för att styra ämnesomsättningen .
5

Räkna ut hur många poäng får för varje måltid och ett mindre belopp för varje mellanmål . Logga in dina måltider på din utskrivbara mall försöker uppnå en balans från alla livsmedelsgrupper för näringsändamål och inkluderar en stor del av proteiner och vitaminrikamåltider . Addera