Hur man har Slimmer Cheeks

Det är ingen hemlighet eller knep för att ha smalare kinder . Du måste anta en hälsosammare livsstil , äta rätt och motionera , och vara konsekvent . Överflödigt fett går inte bort i ett par dagar , och det tar veckor eller månader av disciplin beroende på kroppstyp och initiala nivåer av kroppsfett . I slutändan kommer du att må bättre och ser bättre på grund av ditt hårda arbete och beslutsamhet . Instruktioner
Ät gott , utöva
1

Börja äta en balanserad kost med frukt och grönsaker , fullkorn, magert protein och naturliga fetter . Inte svälta dig själv eller offra vissa livsmedelsgrupper. Nyckeln är balans och måttfullhet . Du måste äta färre kalorier genom att äta mat rik på vitaminer och mineraler , men lägre i kalorier .
2

Undvik skräpmat , alkohol , och mycket salt mat . Skräpmat innehåller lite eller inget näringsvärde , men ofta är hög i kalorier , salt , kemikalier och konserveringsmedel . Ersätt den påse chips med en skål med körsbär . Borta från alkohol är ett annat sätt att skära kalorier för att gå ner i vikt och skapa smalare kinder . Plus , du är mer benägna att glida upp och äta den tallrik cheesy frites efter att ha druckit alkohol . För vissa människor , salt mat orsakar uppblåsthet som kan lägga till knubbiga kinder . Addera 3

Drick mycket vatten . Uttorkning kan leda till uppblåsthet som kan visa på kinderna . Håll dig borta från läsk, energidrycker och sportdrycker , även sötad med socker eller konstgjorda sötningsmedel .
4

Utöva mer . Gå en promenad , prova trädgårdsarbete , cykla , leka med några barn , spela basket , eller inline skate . Försök något som får dig att flytta . Till och med en halvtimmes promenad runt kvarteret varje dag är bra för din hälsa och är det första steget till smalare kinder . Addera