Hur man lär sig de grundläggande stegen för Zumba

Zumba är ett sätt att utöva som innehåller latinska rytmer med enkla handgrepp för att skapa en rolig träningsrutin . Zumba kombinerar snabba och långsamma rytmer i intervaller och inkluderar styrketräning för toning också . Enligt Zumba.com , från och med 2010 , Zumba klasser undervisas i över 60.000 platser . Att lära sig att Zumba är lätt när de grundläggande stegen är inlärda . Dessa steg inkluderar merenge , salsa , cumbia och reggaeton . Instruktioner
1

Gör merengue . Den merengue är en latinsk dans som liknar en marsch , men dansaren inte lyfta fötterna för högt från marken , som i en typisk high steg marsch . Armarna ska röra sig i små cirkelrörelser och bör vara nära till höfterna eller midjan .
2

Flytta i en salsa rytm . Salsa rytm är en triplett steg rytm som räknas som en och två , tre och fyra . Din högra fot går ut åt sidan på " en " , vänster fot steg i stället för " och " , höger fot tillbaka in på " två " . Därefter vänster fot kliver ut på " tre " , höger fot på plats på " och " och vänster fot tillbaka in på " fyra " . Detta blir din enkla salsasteg. Addera 3

Dansa Cumbia , en folkdans från Columbia . Historien om dansen hjälper dansaren att lära sig rörelserna fungerar . Arbetare i sockerrörsfältColumbia var bundna fotled till ankel . Detta gör Cumbia en dans som bara flyttar en sida av kroppen som om den andra sidan var fastkedjad . Det cumbia steget är höger fot fram , vänster fot steg i stället , höger fot bakåt, vänster fot steg på plats . Den cumbia känns som en gunga från framsidan till baksidan .
4

Öva dansa till reggaeton . Reggaeton är en kombination av latin och hip hop . Reggaeton har inte en specifik grundläggande steg till det men är mer av en typ av dans . Det kräver stampa fötter och böjda knän . Stampa är inte en hård, marsch typ av stampar . Håll låg på marken när du dansar Reggaeton . Addera