Hur man ner i vikt Efter Coconut Diet

är Kokos diet baserad på teorin att traditionella populationer som konsumeras en hel del ren kokosolja väldigt sällan haft problem med viktökning och hjärtsjukdomar som många västerländska kulturer kämpar med . Det finns också vissa påståenden om att kokosfettmetaboliseras olika sätt , så att de kan bli omedelbar energi i stället för att lagrat fett . Det finns fortfarande debatt över detta , och du bör kontakta din läkare innan du påbörjar någon diet plan . Var och en av de fyra faserna av kokos diet är att få sällskap av att ta 2-3 tsk ren kokosolja varje dag . Detta är vad du behöver
Coconuts
Naturlig kokosolja
Visa fler Instruktioner
1

Läs en bok om kokos diet , till exempel Eat Fat Look Tunna . Bekanta dig med hela planen innan . Köp alla matvaror du behöver minst en vecka för måltider och menyer som du planerar baserat på informationen i boken .
2

Börja fas ett , den 21 - dagars viktminskning avspark . Detta gör tre måltider och ett eller två mellanmål om dagen som fokuserar på protein och grönsaker . Kärnor , godis och de flesta frukter ska kunna undvikas . Ta 2-3 tsk ren kokosolja varje dag . Addera 3

Börja fas två , den renande fasen , den fjärde veckan . Denna fas innebär att lägga olika rensning drycker , som den beskrivs av dieten , baserad på grönsaker och fibrer som är tänkta att hjälpa till att rengöra dina inre organ . Vissa versioner av kokos dieten föreslår ett kolon rengöra produkt, samt , under denna tid . Inte ge sig in på någon typ av rengöra eller juice snabbt , dock utan att rådfråga en läkare . Fortsätt att ta 2 till 3 teskedar av ren kokosolja varje dag .
4

Gå vidare till den tredje fasen , som återinföra friska kolhydrater i din kost . Börja äta fullkorn, begränsad frukt och begränsade mängder av stärkelserika grönsaker . Detta bör bidra till att tillfredsställa kroppens behov samtidigt föra tillbaka bara de friska kolhydrater . Fortsätt att ta 2 till 3 teskedar av ren kokosolja varje dag .
5

Börja fas fyra , underhållsfasen . Denna fas är avsedd att se till att vikten förlorat är förlorat för gott . Bekanta dig med de specifika livsmedel som är tillåtna från och med nu , och samtidigt undvika godis , alkohol och raffinerat spannmål ongoingly . Fortsätt att ta 2 till 3 teskedar av ren kokosolja varje dag . Addera