Hur man ner i vikt den snabba vägen

Vill du ha en smalare kropp snabbt för en återförening eller en utflykt ? Medan förlora för mycket i kroppen kan verkligen vara farligt , det finns en säkrare och snabbt sätt att göra det . Här är hur man gå ner i vikt den snabba vägen : Instruktioner
1

Ta del av din kaloriförbrukningvarje dag , kan detta göras genom att skriva ner alla de livsmedel som du äter i varje måltid
< br . > 2

Specificera kaloriinnehållet varje livsmedel objekt som du äter om det är möjligt . När du har gjort dessa , analysera vilka livsmedel har höga halter , så att du kan minska på dessa livsmedel . Addera 3

Var även uppmärksam på de ohälsosamma livsmedel i din lista . Leta efter hälsosamma alternativ för just dessa poster .
4 p Det är också klokt att planera dina måltider i förväg . Under måltiden tid , titta på dina portionsstorlekar och hålla fast vid hälsosamma mellanmål och fibrer livsmedel .
5 p Det är också viktigt att när du försöker kasta bort en del vikt , dricka mycket vatten . Drick minst åtta glas vatten om dagen . Addera