Jim Karas , livsstilsexpert, berättar hans klienter är det inte möjligt att upptäcka minska , men ansiktet tenderar att vara en del av kroppen som visar resultaten av viktminskning först . Att välja ett träningspass , lära om , och skräddarsy en kost plan för dina behov sätter dig på din väg till bättre hälsa , en smalare profil , och en mer energisk livsstil . Att genomföra din träning och kost plan i din dagliga rutin och föra register i en tidskrift håller dig uppmärksam på dina framsteg . Det kan ta en stund beroende på din viktminskning och kondition behöver för att nå din ultimata mål , men du kommer att märka positiva förändringar på vägen som hjälper till att hålla dig motiverad .
2 Försök ansikte övningar för en mer tonad look .
Drick minst åtta glas vatten varje dag . Detta kommer att hålla vatten som rinner genom kroppen i stället för att sätta in i områden som ditt ansikte . När du inte dricker tillräckligt med vatten i kroppen börjar hoarde fukten som redan finns i ditt system orsakar vätskeretention eller uppblåsthet . Införliva frukt och grönsaker i din kost . De är vatten och näring rik samt låg i kalorier. Begränsa mängden förädlade livsmedel som du gör i din kost . Bearbetade livsmedel är normalt mycket salt och kan orsaka ditt ansikte att svälla . Addera 3
Arbeta musklerna i ansiktet med denna yoga övning . De kinden lifter Produktioner möter muskler och hjälper bekämpa gravitation . Gör en stor öppen mun leende , öppna munnen bredare och bildar en lång " O , ' vika överläppen över tänderna , le lyfta kindmusklernaupp , placera pekfingrarna på den övre delen av kinden precis under ögonen , slappna kind muskler och låta dem återvända till ursprungsläget , och le igen lyfta kindmusklernatillbaka upp . Detta kallas för en kind push-up . Gör 10 repetitioner . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom