Hur man ner i vikt på Zone Diet

Även läkare och dietister fortsätter att säga att det bästa sättet att gå ner i vikt är att äta mindre och motionera mer , är det skönt att landa på en diet som kan hjälpa till att få fart på processen . Du kan plocka upp äta tips från en kost som kan översätta väl in i vardagen efter att du har förlorat vikt . Försök Zone Diet att komma på rätt spår . Instruktioner
1

Förbered för kosten genom att bli av hög fetthalt , hög carb mat i ditt hus nu . Undvik frestelsen genom att inte ha den runt , speciellt när du börjar en diet . The Zone Diet innehåller mycket frukt och grönsaker , låg fetthalt protein och enkelomättat fett .
2

Stock upp på EPA /DHA -tillskott , som krävs för att dieten ska fungera optimalt. De koncentrerade omega - 3 -fettsyror minskar inflammation , som kost författare säga stödjer friska leder och hjärta . Fiskolja tillskott är en bra källa till omega - 3 . Addera 3

Hitta ett träningsprogram som du kan följa . The Zone Diet kräver 30 minuters måttlig motion 6 dagar i veckan . Motion hjälpmedel i insulinproduktion , vilket kan minskar både hunger smärtor och fettinlagring . Du kommer också att tona de slappa kroppsdelar när du börjar kasta de extra pounds .
4

Ät ofta . The Zone Diet lyser tre måltider om dagen och två mellanmål . Dessa är obligatoriska ; hoppa över måltider är inte tillåtet . Naturligtvis måste du följa recept och mat kombinationer som beskrivs i detalj i Zone Diet boken . Det mesta av den mat du äter ändå ingår i kosten - bara kombinationen och förberedelse kan vara olika Addera
.