Hur man ner i vikt snabbt för en modellering händelse

Förberedelser för en modellering händelse kan vara mycket spännande , men kan också få dig att känna själv medveten om alla extra pounds som du eventuellt bedriver . Ju längre du har till händelsen , desto mer vikt du kommer att kunna förlora . Även om det finns vissa saker som du kan göra för att påskynda viktminskning , inse att det finns gränser för hur snabbt du kan kasta pounds utan att äventyra din hälsa . Samtidigt som trim kan göra dig mer attraktiv , så kan den glänsande hår , klar hud och klara ögon som kommer med en hälsosam kost . Instruktioner
Upprätta en hälsosam kost
1

Skapa en diet plan som innehåller mycket frukt, grönsaker, fullkorn , magert protein och hälsosamma fetter . Klipp ut alla livsmedel som innehåller mycket socker och minimera ditt intag av de som innehåller mycket mättat fett . Ett exempel på en hälsosam måltid skulle vara en fjärdedel pund burgare gjord med mager köttfärs på en hel vete bulle med en sida av ångad broccoli drizzled i olivolja . Du bör inte omfatta ost på hamburgare eller lägga frites som en sida .
2

Se till att du dricker åtta glas vatten om dagen . Detta kommer att hjälpa din matsmältning och förhindra vätskeansamling . Klipp ut några söta drycker eller lightläsk . Addera 3

Vägra att svälta dig själv . Även om detta kan vara frestande , skära ut för många kalorier kan faktiskt inte hjälpa dig att förlora fett . Även om du kan gå ner i vikt , kommer mycket av det från dina muskler , vilket faktiskt gör att du ser mindre passform . Det kan också leda till tråkig , grovt hår och hud . Detta beror på att fett är faktiskt en av kroppens minst föredragna energikällor . Muskel -och protein ger större energi än fett och är effektivare att använda när din kropp tror att den svälter .
4

Åta sig att äta hälsosamma livsmedel i tillräckliga mängder och du förlorar fett utan att offra muskler eller god hälsa .
Establilsh en övning rutin
5

Planerar att spendera flera timmar bedriver intensiv träning varje dag . Detta är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt . Samtidigt svälter dig själv kommer faktiskt inte hjälpa din figur för att se bättre , motion kommer. Den inte bara bränner kalorier , bygger det också muskler . Ökad muskelmassa hjälper kroppen att hålla i fett bättre och förbättra din ämnesomsättning .
6

Delta i en mängd olika övningar . Aerob träning , såsom löpning , dans , eller cykla , gör att du kan bränna kalorier snabbt . Anaerob träning , såsom styrketräning, crunches eller styrketräning brinner inte mycket många kalorier , men kommer att förbättra din muskeltonus .
7

Använda en personlig tränare för att förbättra effektiviteten i ditt träningsprogram . Addera