Hur man ner i vikt snabbt med frukt

Att åka på en frukt snabbt kan vara ett bra sätt att snabbt gå ner i vikt , detox din kropp och börja följa en hälsosam diet . Denna typ av kost innebär att äta något annat än frukt och juice under en viss tidsperiod . Även om du har rätt att dricka juice , bör du fokusera på diet på hela frukter , som också har fiber för att hålla dig full . Du kanske inte vill följa planen på lång sikt , men det kan få dig iväg till en bra start när du vill ändra din livsstil . Detta är vad du behöver
frukt
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm hur länge du vill göra ett frukt snabbt . En traditionell frukt snabb varar i tre dagar , men äter bara frukt kan vara ganska svårt för någon som är van vid att äta mycket av andra livsmedel . Du kan få abstinenssymtom , som huvudvärk och yrsel , särskilt om du ger upp koffein att göra dieten . Du kanske vill börja med bara en dag frukt snabbt och öka längden nästa gång . Du kommer att märka den största viktminskning under de första dagarna eftersom du kommer att förlora vatten vikt .
2

köpa tillräckligt med frukt till flera dagar . Med tanke på den tid som du kommer att göra det snabbt , köpa flera olika typer av frukt . Äpplen , päron och bananer är ofta billiga och de är lätta att ta med dig . Ett bredare utbud av frukt , inklusive meloner och bär, kan hjälpa dig att hålla dieten längre . Var medveten om att när du gå ner i vikt med en frukt diet , kan ditt kaloriintag vara ganska låg . För att undvika permanent skada på din ämnesomsättning , se till att du äter minst 1200 kalorier per dag . Addera 3

Kasta bort alla frestelser i ditt kylskåp och skåp . Gå igenom ditt skafferi och leta efter mat som kan fresta dig . Särskilt kasta bort alla skräpmat . Rasade samman och äta skräpmat under din frukt snabbt kan få dig att återfå den vikt som du förlorar .
4

Ät bara frukt till frukost , lunch , middag och mellanmål .
5

Bär frukt med dig vart du än går . Se till att du har extra frukt överallt. Om du blir hungrig , behöver du detta så att du inte grotta och köpa något ohälsosamt från en närbutik .
6

Återkomst eller starta sunda matvanor när du är klar fastan . Efter frukt snabbt , gradvis börja återinföra livsmedel i din kost . Börja med att äta råa eller kokta grönsaker , sedan lägga hela korn . Undvik att äta raffinerade produkter eller andra skräpmat för att fortsätta din viktminskning efter fastan . Addera