Hur man planerar Paleo snacks

Den Paleo diet är allt populärare , delvis beroende på ökande medvetenheten om celiaki sjukdom . Även om många olika versioner av dieten existerar , Paleo anhängare undfly vanligen spannmål, socker, mejeriprodukter och förädlade livsmedel till förmån för " renare " animaliskt protein , grönsaker , frukt och nötter . Vissa Paleo bantare som är inriktade på viktminskning kan fokusera på att undvika överskott kolhydrater förutom spannmål och sugars.Individuals med fullspäckade scheman kan finna det mycket svårt att hålla näring under en lång dag på jobbet eller i skolan . Tyvärr har de flesta automater erbjuder några Paleo alternativ . Med lite planering kan snacks beredas i förväg för att förhindra oavsiktlig förbrukning av icke - Paleo livsmedel . Instruktioner
1 Mandel är en stapelvara i den Paleo diet .

Många paleo dieters är beroende av nötter, speciellt macadamianötter , mandlar och valnötter för att ge bränsle mellan måltiderna . Jordnötter i allmänhet undvikas, eftersom de är ett vanligt allergen och en del av baljväxter familjen . För att öka smak och bekvämlighet , försöka skapa tätningsbarapåsar med trail mix av olika typer av nötter . Små portioner kan portioneras en gång i veckan i väntan på mitten av eftermiddagen cravings under hela veckan . Om du tillåter torkad frukt i din kost , socker och konserveringsmedel fria torkad frukt kan ge utmärkt variation till en trail mix .
2 broccoli , selleri och paprika är paleo vänlig och näringsrik .

Skivad råa grönsaker är en stapelvara för anhängare av nästan någon diet . Försök att skära upp några stjälkar selleri , paprika , broccoli eller blomkål i förväg . Placera i en väl tillsluten plastbehållare med vatten för att hålla de planteras färska. Några matskedar mandel eller andra nötter smör kan ge bulk och protein till denna litet mellanmål .
3 Räkor är en enkel , elegant och hög proteinhalt mellanmål .

Animaliskt protein är en nödvändig del av varje kornfria livsstil . Utmärkt , lätta att transportera val inkluderar hårdkokta ägg , skivade kycklingbröst eller grillade räkor Grillspett . Var noga med att refrigerate några animaliska proteiner . Konserveringsmedel och sockerfri beef jerky är också ett utmärkt val om du inte har enkel tillgång till ett kylskåp på jobbet eller i skolan . Kontrollera avsnittet naturliga livsmedel i din livsmedelsbutik och läsa etiketterna noga om du undviker konserveringsmedel . Addera