Hur man skapar hemma hantlar

Arbeta hemma är en fantastisk idé för de som antingen inte har råd med gym eller som inte trivs med att arbeta ut framför andra. Möjligheten att träna hemma har förbättrats med videor, vikter och viktsystem som finns på många hälsokostaffärer . Hemlagad vikter dock fungera lika bra som färdigköpta vikter och är miljövänliga . Gör några hantlar för en at-home träning med material som ligger runt huset . Detta är vad du behöver
Återvunnet material
Vatten , sand eller grus
Visa fler Instruktioner
1

Spara dina återvinningsbara förpackningar . Gräv ut gamla mjölkkannor, havregryn behållare och energi dryck flaskor från papperskorgen , och rengör dem noggrant . Låt dem torka upp och ner för ett par dagar .
2

Fyll behållarna med något ämne , till exempel sand , vatten eller grus , beroende på vilken typ av behållare och önskad vikt . Till exempel kommer vatten i en mjölkkanna som inte väger så mycket som sand inne i samma mjölkkanna , grus inne i en metall kan kommer att göra en mycket bullriga träningspass
3

Övning med hantlar . och lägga vikt vid behov. Det bästa med hemmagjorda hantlar är deras mångsidighet . Lägg mer vikt när du blir starkare och undvika att spendera pengar att köpa tyngre vikter . Addera