Hur man släpper mer vatten Vikt

Om du upptäcker att din bästa åtsittande jeans plötsligt tätt på kroppen , så du kan lida av vätskeansamling , ett tillstånd där vätska ansamlas i dina muskler och kroppsvävnader . Din kropp har en tendens att hålla kvar vätska när din kropp inte får regelbundet släckt, eller du kan konsumera för mycket salt eller natrium , vilket bidrar till uttorkning . Det finns flera metoder för att kasta oönskad vatten vikt . Instruktioner
1

Drick mer vatten . Ta en vattenflaskamed dig överallt och fylla på den när det behövs . Blanda vattnet med tranbärsjuice eller citron om du inte gillar smaken av vanligt vatten . Dricka grönt te kan också bromsa vätskeretention .
2

Konsumera mindre salt . Skär ner ditt intag av förädlade livsmedel och ersätta dem med frukt och grönsaker . Grönsaker som selleri har organiska salter och andra mineraler som är bra för din kropp . Livsmedel med massor av kalium och fibrer , som bananer och yoghurt , hjälper också balansera kroppsvätskor . Addera 3

Vara fysiskt aktiv , som aktiva musklerna lättare kan dränera överflödig vätska . Du behöver inte ändra dig hel livsstil , men ändå göra små saker för att vara aktiv . Ta en promenad runt kvarteret , eller hjälpa en granne eller en arbetskamrat lyfta några tunga lådor . Ta trappan istället för hissen .
4

Fråga din läkare om eventuella mediciner du tar öka vattenbindningen . Kontrollera om det finns några alternativ som kan förhindra vätskeansamling .
5

simma mer . Vattentryck främjar frisättning av vatten från muskelvävnad , inklusive urinblåsan. Träna i poolen . Addera