Hur man tar bort nedre delen av ryggen fett

fett kan samlas var som helst på kroppen . Fett på nedre delen av ryggen är ganska vanligt hos både män och kvinnor . Fettet finns det vanligtvis kallas " kärlek handtag . " Även om du inte kan välja vilka områden som vikt kommer ut först , kommer du att förlora nedre ryggen fett om du gå ner i vikt över . Det finns också många behandlingar som du kan använda för att påskynda fettförbränningen och ton din nedre ryggen . Dessutom finns det kirurgiska ingrepp som kan ta bort nedre delen av ryggen fett . Instruktioner
1

Klipp ditt kaloriintag . För att gå ner i nedre delen av ryggen fett måste du bränna mer kalorier än du förbrukar dagligen . Detta kommer troligen att kräva att du klippa ditt kaloriintag med några hundra kalorier per dag . Använd online kalori räknare för att bestämma hur många kalorier du bör äta varje dag för att gå ner i vikt . Dessa verktyg kräver att du anger specifik information såsom din ålder , vikt, längd , aktivitetsnivå och kön .
2

Motion . Hjärt motion är en viktig del av alla viktminskning plan . Eftersom du kommer att bränna kalorier genom konditionsträning , kommer du att ta bort nedre delen av ryggen fett snabbare . Satsa på krävande aktiviteter som får din puls går , till exempel jogging , simning , aerobics och cykling. Sikta på minst 30 minuters konditionsträning varje dag när du försöker gå ner i nedre delen av ryggen fett . Köpa och sälja 3

Lyfta vikter . Gör tyngdlyftning del av din vanliga träning regim och du kommer att bli av nedre delen av ryggen fett snabbare . När du tona dina muskler , du öka din ämnesomsättning , och det hjälper kroppen att bränna fett och kalorier mer effektivt . Fokusera på övningar som fungerar din kärna och därmed toning nedre delen av ryggen . Sådana övningar inkluderar " Superman " rörelser : ligga med ansiktet mot golvet och försiktigt lyfter dina armar , bröst och ben från golvet . Återgå till utgångsläget och upprepa rörelsen 10-20 gånger. Du kommer att känna din nedre ryggmusklerna arbetar under hela övningen .
4

Titta in ultraljuds kropp skulptera. Ultraljudsapparater frigör energi i fett delar av kroppen , och därmed bryta upp fettceller . Ultraljudsapparater ofta används av hudläkare för att behandla områden av kroppen där envisa fett är bosatt , t.ex. nedre delen av ryggen . Generellt är upprepade sessioner som behövs för att effektivt ta bort nedre delen av ryggen fett .
5

Tänk fettsugning . Det kirurgiska ingreppet innebär suga fett från nedre delen av ryggen . Din kirurg kommer att göra ett litet snitt i nedre delen av ryggen och sätt in en enhet som kommer att suga ut fettceller . Som med all kirurgi finns det betydande risker med fettsugning . Hitta en ansedd plastikkirurg och diskutera din situation innan till förfarandet . Addera