Hur man öka ämnesomsättningen genom att äta mer

Funderar på att gå på en svält diet ? Önska dig inte behövde ? Den goda nyheten är att du inte gör det . I själva verket kan svält dieter sakta ner din ämnesomsättning . Om du äter rätt , kan du äta mer och snabba upp din ämnesomsättning samtidigt . Här är hur . Instruktioner
1

Ät mellanmål mellan måltiderna . Även om detta verkar kontraintuitivt , kan det bidra till att öka din ämnesomsättning . Om du går flera timmar utan att äta , kommer kroppens naturliga mekanismer för överlevnad sparka in , och din ämnesomsättning kommer att sakta ner . Snacks hålla din ämnesomsättning kommer hela dagen lång .
2

Håll dina måltider och mellanmål adekvata men små . Det finns ingen anledning att fylla upp vid varje måltid , eftersom du kommer att äta igen på bara en timme eller två . Om du ökar din ämnesomsättning för att gå ner i vikt , är viktigt det här steget . Du kommer fortfarande att kunna öka mängden mat du äter , men du kommer inte att fyllning själv vid varje måltid . Addera 3

Ät hälsosam mat vid varje måltid och mellanmål . Suppleant raffinerat spannmål med fullkorn, fett kött med magert kött och sötsaker med frukt och grönsaker . Addera