Hur man ökar din ämnesomsättning att bränna mer kalorier och gå ner i vikt snabbt

Din ämnesomsättning är det som styr hur din kropp bränner kalorier och ger snarare du upp i vikt snabbare än de flesta . Det finns sätt att öka din ämnesomsättning så att du kan gå ner i vikt snabbare . Instruktioner
1

bygga muskler och äta mer protein

mer muskelmassa bränner mer kalorier kroppsfett gör. När du går på en crash diet där du är under dina kalorier för dagen som du är mer benägna att bränna muskelmassa först sedan kroppsfett . Förlust i muskler kan minska din ämnesomsättning . Så en stadig workout rutin som hjälper dig att bygga en stark kropp och äta massor av proteinrika livsmedel som bränner fler kalorier smälta kan hjälpa dig att få ett smalare du sedan en krasch diet skulle. Eftersom du är mer benägna att få tillbaka vikten efter en krasch diet på grund av minskad muskelmassa .
2

Äta mer mindre måltider hela dagen och dricka mer vatten

Att äta mindre måltider under dagen kommer att hålla din ämnesomsättning kommer att bränna kalorier sedan hoppa över måltider . Dessutom behöver kroppen vatten för kroppen att metabolisera kalorier och om du är uttorkad då kroppen kan minska din ämnesomsättning . Dricka iskallt vatten bränner fler kalorier då varmare vatten . Så lägger några isbitar i dina drinkar . Ät näringsrika mellanmål och måltider under dagen såsom nötter , fullkorn och magert kött istället för att äta tre stora måltider . Lägga kryddor till dina måltider väsentligt ökar förbränningen av kalorier , som har en effekt på upp till ca 30 minuter eller mer . Så att lägga till kryddor till dina måltider kan hjälpa rev upp din ämnesomsättning . Addera 3

Intensiv aerobics och Cardo Motion

Steg upp dina aerobics övningar för att få din ämnesomsättning igång . Intensiva Cardos övningar kan mer mycket kalorier och kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare än bara ett långsamt tempo promenad . Lägga intensiva övningar till varje träningspass kommer att ge dig bästa möjliga resultat i kalorier bränner . Så om du vill gå, sedan lägga jogging sprutar på din promenad rutin för att öka din ämnesomsättning . Addera