Hur mycket ska jag väga för min längd ?

Under åren har vi fått höra om farorna med att vara överviktig eller underviktig , men sällan hör vi om hur mycket vi ska väga i förhållande till vår höjd . Här är hur du kan bestämma den bästa vikt för din storlek och ram . Snabbaste metod för att bestämma en bra vikt för din längd

Den enklaste metoden för att avgöra din idealvikt är att låta £ 100 . till en höjd av 5 meter , lägga £ 5 . för varje tum över det .
Body Mass Index

Body mass index ( BMI ) kan berätta för dig om din vikt är i förhållande till din längd . Baserat på siffror från National Institutes of Health : ett BMI lägre än 18,5 indikerar en person är underviktig ; ett BMI mellan 18,5 och 24,9 är perfekt ; ett BMI mellan 25 och 29,9 är överviktig ; och en BMI över 30 är feta. Addera Exempel på BMI Beräkning

För att beräkna ditt BMI , dela upp din vikt ( i pounds ) med din längd (i inches ) i kvadrat ; sedan multiplicera resultatet med 703 ​​.

Till exempel, om du väger 160 £ . och du är 5 fot 10 tum ( eller 70 tum) lång, ditt BMI - 160 dividerat med 4900 ( 70 kvadrat ) multiplicerat med 703 ​​- är 22.96

Fördelar med att veta din idealvikt < . br >

Genom att bestämma hur mycket du bör väga i förhållande till din längd , kommer du att ha en riktlinje som kan leda till bättre hälsa . Genom att följa en regim som ger din vikt på en rimlig nivå på och håller den där , är du också sätta ett mål som du kan hålla fast vid Tj Överväganden : . När idealvikt är knepigt

Patienter med diabetes och sköldkörtelrubbningar är undantagna från alla proportionella index . Om du har något av dessa villkor , bör du först rådgöra med din läkare innan du börjar viktökning eller förlust .

Missuppfattningar om lämpliga kroppsvikt

En av de mest vanliga missuppfattningar är att kroppsvikten kan kontrolleras enbart genom kosten . Emellertid kan andra faktorer vara inblandade , inklusive medicinsk historia , bentäthet och genetik . Addera