Hur snabbt förlorar fem pund

Fem pounds är lätt att förlora om du ger dig själv en vecka och inte förvänta sig att vikten att stanna för evigt . Kroppen är till största delen består av vatten . Om du vill kasta några pounds att passa in i en speciell klänning eller baddräkt , är det snabbaste och enklaste sättet att gå ner i vatten vikt . När någon först går på en diet , vanligtvis den inledande viktminskning är vatten vikt . Här får du lära dig hur man kan öka vatten viktminskning och snabbt förlorar 5 pounds i en vecka eller mindre . Detta är vad du behöver
vatten
Fruit
grönsaker
Visa fler Instruktioner
1

Börja med att dricka ett glas vatten vid varje måltid och en i mellan varje måltid. Detta bidrar till att spola ut ditt system och eliminera toxiner i blodet . Även om det låter bakvända , måste du dricka mycket vatten för att minimera vätskeansamling .
2

Beräkna din genomsnittliga läggdags och räkna 2,5 timmar innan det . Från och vid denna tid varje kväll , kan du inte äta något förrän du vaknar på morgonen . Äta rätt innan sängen påverkar inte bara negativt din sömn , det gör att du går upp i vikt snabbt .
3

Börja dagen med en stor , väl balanserad frukost . En bit av frukt , fullkorn toast och ett ägg är en perfekt , energi packade frukost . Du måste ge skjuts din ämnesomsättning med hälsosam mat så fort du kan.
4

Börja varje måltid med en servering av färska grönsaker eller frukt . Du bör börja på det sättet att först fylla magen med hälsosamma näringsämnen som är låga i kalorier . Då är du mindre benägna att äta för mycket högre kalori mat .
5

Ät var tredje timme under dagen . Naturligtvis ser till dessa snacks är låg fetthalt , men mycket protein eller fiber . Fullkorn kex , fettsnål yoghurt , frukt och grönsaker , samt små mängder av ost är lämpliga . Om du planerar vad du ska äta i början av varje dag , kommer det att förenkla dina mellanmål gånger . Addera