Hur till Fart upp en långsam ämnesomsättning

Det finns flera sätt för människor att påskynda en långsam ämnesomsättning . Om du känner dig trög och har en svår tid att förlora vikt , kan en långsam ämnesomsättning är att blame.Follow stegen nedan för att påskynda en långsam ämnesomsättning . Instruktioner
1

Ät en proteinrik frukost för att påskynda en långsam ämnesomsättning . Människor som äter frukost inom en timme efter uppvaknandet är smalare och väger mindre än folk som hoppar morgonen måltider . Genom att äta frukost , kommer du att bränna 5 % mer kalorier hela dagen . Välj en proteinrik frukost som ägg , och du kommer också att bli mindre hungrig vid lunchtid än de som bara äter en kolhydratrik frukost . Koka några ägg kvällen innan , och har en snabb morgonen måltid för att snabba upp din ämnesomsättning hela dagen .
2

påskynda en trög metabolism genom att lyfta vikter i tjugo minuter varannan dag . Även lyft bara £ 5 vikter under några minuter kommer att öka kalori -och fettförbränning upp i timmar efteråt . Lyfta vikter ökar muskelmassa . Att ha mer muskler hjälper människor att bränna fler kalorier alls under dagen . Addera 3

Drick grönt te , oolong te , och kallt vatten . Smuttar dessa drycker under hela dagen kommer rev upp en långsam ämnesomsättning för ungefär en timme efter att ha druckit . Lägg till en citron och öka en trög ämnesomsättning ännu mer .
4

Ta en C- vitamintillskott för att påskynda en långsam ämnesomsättning . Människor behöver C-vitamin för att producera karnitin , en aminosyra som behövs för att bränna fett . Ta upp till 2000 mg C-vitamin dagligen , och öka din ämnesomsättning .
5

Ät mat som balanserar din hjärnans fyra neurokemikalier såsom fjäderfä , magra mejeriprodukter , ägg , olivolja , fisk , gröt , bönor , sojabönor, och brunt ris. Dessa livsmedel hjälper till att reglera dopamin , acetylkolin , GABA och serotonin nivåer . När kemikalier i din hjärna är balanserade , är din kropp kan reglera vikt effektivt och påskynda en långsam ämnesomsättning .
6

Ät kryddstark mat för att påskynda en långsam ämnesomsättning . Grön chili och paprika kommer att bidra till att påskynda en långsam ämnesomsättning i ca 30 minuter efter konsumtion .
7

Se till att få tillräckligt med sömn för att påskynda en långsam ämnesomsättning . Få minst sju timmar sömn varje natt , och din kropp kommer att bränna extra kalorier under dagen .
8

Ät mindre måltider oftare under dagen för att påskynda en långsam ämnesomsättning . Att äta mindre måltider under dagen som innefattar protein kommer att hålla blodsockret från tillsatta och falla . Addera