När vintern närmar sig snabbt , är vi alla påminda om tidigare vintrar när vi packade på ett par extra pounds . Om du redan är en liten eller mer än lite överviktig , inte sätta dessa söta jeans bort och gräva ut dina träningsbyxor riktigt än . Vad du behöver göra för att gå ner i vikt kan vara drastiskt annorlunda än vad din syster , medarbetare eller make har att göra för att banta . Viktminskning framgång kan uppnås genom att lära din kroppsform , och att äta ( eller inte äta ) specifika livsmedel . Detta är vad du behöver
Dator
Internet
En skala
Ett måttband
Hälsosam mat och vatten
Visa fler Instruktioner
1 < p > Väg dig på skalan . Använd måttband för att mäta din midja ( precis runt naveln ) och höfterna ( den bredaste delen) . Rekord vikt och mått .
2
Gör en sökning på Internet för att hitta en plats som kommer att hjälpa dig att bestämma vilken kroppstyp du har . Du behöver din midja och höft mätningar , och din vikt . Addera 3
ytterligare din sökning på Internet , beroende på din kroppstyp resultat . Till exempel, om du är en endomorph ( rund eller äppelformade ) , göra en ny sökning för att ta reda på vilken mat hjälper dig att gå ner i vikt .
4
Drick mycket vatten och motionera regelbundet för att påskynda din viktminskning , oavsett din specifika form . Addera
