Hur utvärdera kurvor diet plan

En av de nyare varianter av Atkins diet är den Kurvor dieten . Kurvor är en kost -grupp och motion regim fokuserat nästan uteslutande på kvinnor . Det finns åtgärder du kan vidta för att avgöra om den Kurvor diet plan är det bästa alternativet för dig . Instruktioner
1

Välj en plan . Den Kurvor Planen innebär en av två metoder för kost rotation . En är Kolhydrater känslig metod , vilket är mer Atkins -liknande men varierar genom att vara låg på kolhydrater och låg på fett . Detta kräver en speciell förändring i din mat disciplin . Den andra metoden - som kallas Calorie Känslig metod - kräver en stor minskning i maten mängd intag . Medan den typiska etiketter på en riktlinje mat diagrammet bestäms med ett 2.000 kalori - per - dag - dieten , den kalori Sensitive planen kräver att du släpper ner till 1.200 kalorier per dag , examen till 1.600 kalorier per dag efter ett while.Whichever planerar du väljer , det Kurvor kost kräver en svår två veckors kost crunch , följt av en långsam anpassning till en mer regelbunden ( men fortfarande ansträngd ) diet .
2

Bestäm hur mycket ansträngning kommer att krävas från din sida . Lättheten att följa någon diet är den stora skillnaden mellan " modefluga " kostvanor och de som uthärdar . Den Kurvor Projektet omfattar en variant av Atkins diet . Detta kommer att kräva att planera och förbereda dina måltider , hålla noga koll på innehållet av gram protein , kolhydrater och fett . Addera 3

Sätt ett realistiskt mål för viktminskning . Vanligtvis genomgår en Kurvor kost kandidat en snabb viktminskning relativt snabbt . Mest rapporten förlorar mellan 6 £ 10 under de första två veckorna , följt av en långsiktig förlust på 1 till 2 £ per vecka från och med då . I slutändan kommer den särskilda personen nå sin målvikt, och förlusterna kommer att minska när hon når jämvikt .
4

Rådgör med din läkare . Är det farligt att träna denna diet ? Den viktigaste frågan handlar om huruvida denna diet kommer att ha någon omedelbar negativ hälsa påverkar . I fallet med kurvor , finns det relativt minimala risker. Kosten är främst om disciplin och hängivenhet . Däremot kan någon diet som betonar hög protein och låga kolhydrater placera en stor mängd påfrestningar på njurar , lever och mjälte . Detta kan leda till för tidig inläggning på sjukhus för medicinska problem som inte är typiska för personer under 65 år , på grund av den enorma extra belastning placeras på dina inre organ . Var medveten om att långvarig exponering för denna typ av kost kan påverka din hälsa .
5

Fråga om Kurvor programmet fungerar . Den Kurvor plan är mer än en diet , det är en hel livsstil översyn . Det kan dock fungera bra för många människor som följer det . Addera