Kaffe & Viktminskning

När det kommer till viktminskning, människor tenderar att leta efter den lättaste vägen ut . Bantning piller och energidrycker främjar koffein som ett svar på en snabbare ämnesomsättning och en ingrediens till en friskare , energifylldlivsstil . Ingen överraskning att vissa människor ser på kaffe som en möjlig ersättning eller tillägg för bantning och träning . Men är kaffe verkligen hjälpa till med viktminskning på ett betydande sätt ? Kaffe och viktminskning

Dricka kaffe kan vara till hjälp i dina ansträngningar att gå ner i vikt . Koffeinet i kaffe fungerar som en stimulerande genom att pumpa upp din ämnesomsättning , vilket uppmuntrar kroppen att använda mer energi . Det är bra när man försöker gå ner i vikt . En högre ämnesomsättning innebär att du bränna mer kalorier under dagen och har mer energi när man tränar.
Andra fördelar

Enligt en artikel av John McKenzie för ABC News , det har föreslagits av forskningen att näringsämnena i kaffe kan hjälpa till att sänka risken för flera allvarliga sjukdomar och krämpor , inklusive gallsten och levercancer .

till exempel kan de antioxidanter och magnesium i kaffe bidra till att förebygga typ 2 -diabetes genom att interagera med blodsocker, och koffein kan hindra Parkinsons sjukdom. Även om kanske inte definitiv , har forskning visat samband med dessa exempel . Addera Andra överväganden

Vad har du i ditt kaffe ? Socker? Cream? Mjölk ? Medan kaffet i sig har inte många kalorier , vanliga ingredienser som folk lägger till sitt kaffe gör . Om du försöker gå ner i vikt , men ändå vill ha den energi som kaffe erbjudanden, kanske du vill minska mängden saker som får läggas in med det . Att socker och mejeriprodukter skulle kunna lägga till lite behövs smak , men det ger dig också extra kolhydrater , fett och kalorier , vilket kan överskugga eventuella fördelar .
Gå försiktigt

Coffee har vissa nackdelar , av vilka många är allmänt känt. Det kan vara beroendeframkallande och kan påverka ditt humör . För mycket koffein kan också göra dig nervös och rastlös , vilket kan störa sömnen och andra aktiviteter .

Enligt en artikel av Jonny Bowden för din totala hälsa , kaffe stör direkt med naturliga adrenal aktivitet och utlöser din kropp till pumpa socker i blodet som en " kamp eller flykt " svar även om det inte är en situation att reagera på . Detta leder till ett trådbundet och edgy känsla i några timmar . När känslan tar slut och blodsockret sjunker , din kropp " kraschar " och måste tankas på nytt . Detta kan leda till mat cravings .

Dessutom fungerar kaffe som ett diuretikum . Detta innebär att det torkar din kropp . Detta kan vara kontraproduktivt när du försöker gå ner i vikt och leva hälsosammare , eftersom vatten är avgörande för många av kroppens processer , inklusive fettförbrännande sådana.
Slutsats

Ja , kaffe kan stöd i viktminskning genom att påskynda din ämnesomsättning , och det kan också hjälpa till att hålla några riskabla sjukdomar i schack , men det är inte en mirakelprodukteller en enkel väg ut . Det är viktigt att titta på ditt kaffe intag på grund av dess egenskaper som ett stimulerande och ett diuretikum och komplettera den med vatten och en hälsosam diet och motion plan . Addera