Kolon Rensningen med hög fiber livsmedel

Syftet med ett kolon rengöra är att förbättra din energi , koncentration och allmänna hälsa . Det åstadkommer detta genom att minska belastningen på levern och hjälper tarmarna utsöndrar packad avföring som hindrar absorption av näringsämnen och hålla toxiner i systemet . Du behöver inte gå på en extrem fasta rengöra för att rengöra tjocktarmen . I själva verket kan en fiberrik kost hjälper dig att få din kolon och kropp fungerar effektivt igen . Kolon Rengöra Theory

Alternativ medicin utövare är stora förespråkare av ett kolon rengöra för att ta bort byggt upp gifter i kroppen . Dessa gifter hindra kroppen från att utföra optimalt . Som ett resultat , kan du känna kroniskt trött , få förkylningar och influensa ofta och hitta dig själv oförmögen att upprätthålla din energi nivåer genom dagen .

Ett kolon rengöra hjälper till att eliminera dessa toxiner och återställa din kropp tillbaka till optimal prestanda och ämnesomsättning. Läkare varnar för bruket av extrema rengöringsprogram som flytande fastan som svälter kroppen . Forskningen kan inte styrka kraven för dessa typer av fastor och de flesta läkare , till exempel Michael Picco , VD på Mayo Clinic är överens om att en varierad kost som är hög i fiber kommer att hjälpa levern och njurarna gör vad de är avsedda att göra : att eliminera slöseri . Addera fiberrik Cleanse

Kostfiber hjälper till att lägga huvuddelen av din avföring som stimulerar muskelsammandragningar som trycker avföring genom tarmen . Huvuddelen bidrar till att skura kanterna av kolon och rensa ut allt som kan kompakteras längs mag-tarmkanalen . Detta hjälper till att driva lagrade gifter ur och eliminera problemet med näringsupptaget blockeras . Rensningen din kolon med fiber innebär att ersätta svåra att smälta livsmedel såsom proteiner under en kort tid med främst fiberrik mat . Att göra en rengöra för så få som fem dagar kan få dig att känna dig mer alert och energisk . Rådgör alltid med din läkare innan du börjar en rengöra eller göra några betydande kostförändringar .

Fiber livsmedel

hittar fiber naturligt i en mängd olika livsmedel . Hela korn livsmedel är livsmedel som 100% fullkorn bröd , råris, hel - vete pasta och fullkorn spannmål . Havregryn och Graham kex är också bra källor till korn . Nötter , frön och baljväxter är också livsmedel med högt fiberinnehåll .

Frukt och grönsaker är en annan källa till fiber du bör införliva i din kolon rengöra . De är lågt kaloriinnehåll , högt näringsinnehåll och hög fiber livsmedel . Ät dem råa eller kokt för att bevara deras näringsvärde . Grönsakerna högsta i fiber är mörka , gröna bladgrönsaker som spenat och romansallad . Frukt innehåller mycket fibrer inkluderar äpplen, bananer och plommon . Addera