Korall kalcium för viktminskning

Enligt Dr Stephen Barrett , bidragande författare till QuackWatch.org , en vakthund plats för kosttillskott på marknaden , är korall kalcium ett kosttillskott sägs komma från resterna av levande korall som har fallit från korall rev . De är kalksten , som organismer i korall ursprungligen tillverkades som ett skyddande skal . Han sade att leverantörer av korall kalcium presentera den som en all-around hälsa öka tillägg men det hjälper konsumenter gå ner i vikt som företagen påstår ? Hur Kalcium Stöder viktminskning

Enligt en mar 2009 studie av British Journal of Medicine , har kalcium visats spurn på viktminskning . En grupp kvinnor inbjöds på måfå för att delta i en 15 -veckors experiment. Alla fick strikta riktlinjer för hur många kalorier de kan svälja , men hälften av kvinnorna fick höra att ta en tablett om dagen som innehåller 1,200 mg kalcium . Vid slutet av 15 veckor var den kalcium grupp visade sig ha förlorat 6 kg (11 pounds) , medan den andra gruppen visade sig endast ha förlorat 1 kg (2 pund). De kom fram till att de som hade en brist på kalcium var frestad att äta mer för att kompensera för det , medan ett överflöd av kalcium dämpade sin aptit .

Studie författare sade att kvinnor började märka en förändring i vikt inom två veckor.

Mike Adams , en bidragande författare till NaturalNews.com , säger att korall kalcium är en " bekvämt , säkert sätt att lägga kalcium till din diet som du behöver för att stödja din viktminskning ansträngning . " Han sade att många amerikaner tror att äta en bit ost pizza eller dricka ett glas mjölk är hälsosamma sätt att få mer kalcium , men pizza är laddad med natrium och mättat fett och mjölk intas med alltför många hormoner för att räkna . Korall kalcium , säger han, har en av de högsta koncentrationerna av kalcium i eventuella tillägg på marknaden , och kalcium har visat sig stödja viktminskning .
Med korall kalcium
< p > Korall kalcium kan köpas på de flesta apotek butiker där over-the -counter kosttillskott säljs . Walgreens.com och iHerb.com både fartyg korall kalcium . I september 2009 , en flaska över 300 kapslar som säljs för nästan $ 20, och flaskan sägs ta mellan en och tre tabletter om dagen . De näringsmässiga fakta anger att varje 1,000 milligram kapsel innehåller 350 milligram kalcium .

Eftersom korall innehåller spår av mangan , strontium och även uran , är tillägget inte är bra för oss eller vår mage . Sharon Lawrence skrev en artikel om kalciumtillskott för USAToday.com 2004 som sade att de viktigaste biverkningarna av alla kalciumtabletter, inte bara korall kalcium , är gastrointestinala problem , gas , uppblåsthet och magsmärtor . William Keane , chef för Conservation Science and Reef Check , sade Lawrence att det fanns mycket säkrare sätt att få kalcium . Rev , sade han , är under ständigt hot från ekologiska och konstgjorda faror . Addera Medicinska Farorna med korall kalcium

Coral kalcium produkter består av kalcium karbonat som finns i vanliga stenar och kalksten insättningar . Vetenskapligt är det ingen större skillnad mellan korall kalcium och andra kalciumtillskott såsom Tums . Men Dr Barrett sade att han inte är övertygad om att korall kalcium är ett bättre alternativ än att justera sin kost för att inkludera mer kalcium-rika livsmedel (såsom ost , broccoli och skumma mjölk ) .

Medan Dr Barrett skriver att korall kalcium kan fungera som det är helt enkelt en koncentrerad form av kalcium , som har visat sig hjälpa människor att gå ner i vikt . Det är bara inte på det sätt Barfota antyder .

Först Dr Barrett skriver , det är den psykologiska risk för att berätta för folk att kalcium hjälper dem att gå ner i vikt utan att också berätta om farorna med intag av för mycket av någon mineral . Dr Barrett pekar på påståendet att Robert Barfota , utvecklare av korall kalcium piller , gör när han säger i sin infomercial att " alla kulturer där människor lever mycket länge , alla människor konsumerar 100.000 milligram kalcium . " Dr Barrett påpekar att ens i närheten av så mycket kalcium skulle orsaka njursvikt och en säker död . Han skriver att Institute of Medicine rekommenderar inte mer än 2500 milligram per dag .

Andra gör Barfota ingenting om komplettering måttliga mängder av korall kalcium med en hälsosam kost . Det är inte , som Dr Barrett sade , korall kalcium som får dig att gå ner i vikt . Det är dämpningen av sin aptit som kommer med ökad kalciumintag som hjälper en gå ner i vikt . Också , medan en ökning av kalcium har visat sig hjälpa till med högt blodtryck och andra hjärt problem , är det tillägg av motion i ens kost som håller hjärtat pumpa stark , inte poppar piller .