Kost för typ AB blod

I sin bok 1996 , " äta rätt 4 din typ , " Dr Peter J. D' Adamo tyder på att äta en kost baserad på din blodgrupp är ett effektivt sätt att gå ner i vikt och få friska . Om du är intresserad av att prova en blodgrupp kost för typ AB blod , kommer följande att ge dig grundläggande information om kost och hjälper dig att välja rätt mat . Detta kan i sin tur hjälpa dig att gå ner i vikt och njuta av bättre hälsa . Bakgrund

" Ät rätt 4 din typ , " D' Adamo utforskar teorin att lektiner (som är en typ av protein som finns i livsmedel ) samverkar på olika sätt med olika blodgrupp . Eftersom effekterna av de lektiner kan vara negativ , rekommenderar han att betona eller deemphasizing särskilda livsmedelsgrupper i kosten hos personer med varje blodgrupp för att minska biverkningar av lektiner . Dessa negativa reaktioner kan påverka matsmältning , immunitet och metabolisk funktion .
Kritik

Skeptiker av blodgrupp kost citera oftast D' Adamo's avsaknad av kliniska studier för att bevisa hans teori . Till dags dato har det inte funnits några publicerade kliniska studier, även om det finns vissa påstods vara pågår. Dessutom har många forskare och läkare uttryckte tvivel om hur allvarliga de negativa effekterna av lektiner och några har ifrågasatt D' Adamo's teorier om blodgrupp och evolution , en viktig faktor i förutsättningen för hans bok och av kosten .
Addera effektivitet

Medan vissa tvivel D' Adamo's teorier och påståenden , visar en rapport som publicerades på D' Adamo's hemsida att cirka 75 procent av människor som följer en blodgrupp kost gå ner i vikt och förbättra sin hälsa . På grund av bristen på kliniska studier , men det finns ingen officiell mått på dieten effektivitet . Ändå , på grund av hälsosamhet av de livsmedel som rekommenderas för personer med typ AB blod , folk som följer dieten är sannolikt att uppleva en förbättrad hälsa och viktminskning .

Tillåtna och Uteslutna Foods

Folk efter ett AB blodgrupp kost uppmuntras att äta ett överflöd av fullkornsprodukter , grönsaker, frukt och fisk . De är också tillåtet att äta en måttlig mängd av mejeriprodukter, lamm , kalkon , nötter , frön och olivolja .

Livsmedel som bör undvikas inkluderar rött kött , kyckling , skaldjur , majs , frön och raffinerade kolhydrater till exempel vitt bröd och godis .
Sample Diet

breakfast1 kopp beredd havregryn ¼ kopp blåbär

Morgon Snack1 oz . cheddar cheese6 hela vete crackers

LunchTurkey smörgås på fullkornsbröd med sallad och tomatoesBaby morötter doppade i humus

Eftermiddag snack6 oz . ljus yoghurt

DinnerLamb chop ½ cup brun riceGreen sallad med balsamvinäger och olivolja Addera