alkoholhaltiga drycker innehåller mycket socker , kan bara en eller två öl om dagen leda till en ökning av vikten . Om du måste ha en drink , hålla sig till lägre kalori öl .
Snabbmat
Snabbmat är ökänd för kvävande viktminskning . Trots att delar är små , snabbmat hamburgare och pommes frites har stora mängder fett och förädlade kolhydrater . Om att äta snabbmat är oundviklig , välja en sallad och bara använda en halv paket av fettsnål dressing .
Chips
Även fin med måtta , äta ett överskott av potatischips kan stoppa viktminskning . Potatis är stärkelserika kolhydrater som metaboliserar till socker , och markerna är ofta stekt i fett och överdrag i salt . Hög kalori , fettrik mat som chips bör undvikas tills viktminskning mål har uppnåtts .
Desserter
Passing på hög socker , fettrik desserter som kakor och tårtor är den bästa planen för dig som vill gå ner i vikt .
charkuteri
Meats som Bologna, korv , korv och hamburgare har för mycket rest och naturligt fett för att möjliggöra viktminskning . Vitt kött gillar magert fläskkött , kyckling och fisk bör ersätta fett kött . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom