1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som Zap fett

Om du försöker gå ner i vikt , är det viktigt att utesluta vissa livsmedel i kosten , såsom fettrik mat , men du kanske vill lägga till andra livsmedel som är kända för att bryta ner fett lättare så att du kan zappa fett snabbare . Förutom att zappa fett och gå ner i vikt , kan dessa hälsosamma livsmedel också minska din risk att utveckla sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar . Leafy Greens

Bladgrönsaker , som spenat , kan hjälpa kroppen metabolisera fett snabbare , vilket leder till viktminskning . Dessutom är grönsaksintagi samband med viktminskning . En studie i " Obesity Research ", som såg över 150 män och kvinnor som bantat i 18 månader , fann att öka grönsakskonsumtionenvar relaterad till en minskande body mass index ( BMI ) . American Heart Association rekommenderar minst 4,5 koppar om dagen av frukt och grönsaker för både förlora vikt och bibehålla en hälsosam vikt . Grönsaker kan ersätta fettrik mat för att förbättra kost och stöd i viktminskning .
Lax

lax kan stimulera ämnesomsättningen och hjälpa bränna fett snabbare , enligt Fox News . En studie i " The American Journal of Clinical Nutrition " såg på 69 överviktiga personer och jämfördes ett viktminskningsprogram med en daglig diet av fisk till en normal viktminskningsprogram . Inte nog med att den grupp som äter fisken ner i vikt , men deras risk för diabetes och hjärtsjukdomar minskade också. Minst två portioner fisk per vecka kan gå långt i att bistå viktminskning och förbättrar ämnesomsättningen .

Fullkorn

Fullkorn kan hjälpa kroppen att metabolisera fett och få mer energi från mat . En annan studie från " The American Journal of Clinical Nutrition " tillfrågade över 70.000 kvinnor i USA över 12 år , att bedöma deras vikt , hälsa och kostvanor. Kvinnor som konsumerade mer fullkorn konsekvent vägde mindre än andra , och hade lättare att gå ner i vikt och hålla en hälsosam vikt . Byte av spannmål och bröd med hela korn alternativ kan stöd viktminskning . American Heart Association rekommenderar tre portioner av fullkorn per dag . Addera Chili Peppers

Chilipeppar innehåller capsaicin , en förening som , förutom att ge chili sin underskrift kryddighet , kan öka ämnesomsättningen och zappa fettceller . Konsumerar chilipeppar kan hjälpa fettförbränningen övningar för att bli mer effektiva . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom