Livsmedel som platta till magen

Nyckeln till att uppnå en platt mage ligger i att välja mat som hjälper bränna fett , speciellt runt midjan . Livsmedel som renar matsmältningssystemet kan hålla det friska genom att utvisa gifter och föroreningar , och även hjälpa till att eliminera uppblåsthet . Fiber och fullkorns

havregryn , fullkornsbröd , nötter och frön hjälper till att hålla dig full och främja ett friskt matsmältningssystem .

Bönor /Baljväxter

Utmärkta källor till fiber och protein , bönor och baljväxter innehåller dessa viktiga näringsämnen som behövs för viktminskning .
Fish

fisk som lax och tonfisk är rikliga källor till omega - 3 fettsyror . Studier har visat att dieters som konsumerar omega -3 fiskolja kommer att bränna upp till 26 procent mer kalorier .
Yoghurt

probiotika i yoghurt hjälpa främjar mag -och tarmhälsa och kalcium kan bidra till att bryta ner fett . En studie som publicerades i aprilnumret 2005 av International Journal of Obesity fann att yoghurt ätare förlorat 81 procent mer bukfett än de som inte äter yoghurt .
Grapefrukt

det finns sanning i det populära grapefrukt diet ; studier har visat att frukten sänker insulinnivåer , vilket uppmuntrar viktminskning .
Grönt te och Diuretika

Känd för sina många hälsofördelar , antioxidantrikagrönt te också har blivit en populär viktkontroll dryck . Forskare har upptäckt att tedrickare bränner i genomsnitt 266 fler kalorier per dag än icke tedrickare . Grönt te är också ett diuretikum, som är tranbär , gurka , vattenmelon, sparris och selleri. Diuretika kan lindra tyngd och uppblåsthet orsakas av vätskeansamling . Addera