Dieters kan få många fördelar av regelbunden massage . Massage är känd för att minska stress, förbättra cirkulationen , förbättra rörligheten och hastighet återhämtning från sikta på gymmet . Massage hjälper också bryta ner ärrvävnad uppbyggd av skador på muskler, vilket ytterligare hjälper till mobilitet och cirkulation. Slutligen bidrar massage spola gifter ur kroppen , vilket innebär att din kropp kan fokusera på de hälsosamma mat du äter och inte de miljögifter som byggs upp över tid .
Hur fungerar detta Benefit motionärer ?
Syftet med att gå till gymmet är att gå ner i vikt och må bra . Du kan inte må bra om du inte kan flytta din kropp som du borde , dock. Förbättrad flexibilitet kommer att hjälpa till med rörelsehinder , särskilt för dem som har lett en stillasittande livsstil innan du börjar förlora weight.Massage hjälper också till att minska träningsvärk genom stretching , knåda och gnugga musklerna och hålla dem lösa . Detta innebär att istället för att ta ett par dagar ledigt , kan motionärer komma tillbaka i gymmet tidigare . Addera Massage och kroppsfett
Teorier finns i överflöd på nätet att regelbunden massage hjälper till att bryta upp den subkutana fettkapslar, vilket gör att fettet som skall resorberas in i kroppen . En sökning på Touch Forskningsinstitutets arkiv visar någon forskningsdokumentatt stödja denna teori . Det har inte stoppat några salonger och massageterapeuter från att erbjuda viktminskning massage som de hävdar hjälper bränna kroppsfett . Medan massage hjälper förbättra cirkulationen , rörlighet och allmänt välbefinnande , få en massage brinner inte kropps fat.This betyder inte att du ska glömma massage som en del av din träningsrutin . Men tror inte för ett ögonblick alla anspråk som massage kommer att bränna fett .
Stress och viktminskning
Massage är känt för att minska i kroppens nivåer av kortisol , ett hormon som kallas för " stress" hormon eftersom det triggar kroppens " kamp eller flykt " svar . När kroppen är i en hög stress -läge , kan tarmarna bromsa eller stoppa matsmältningen , så kroppen fokusera på att hantera stress . Genom att stoppa stress , kan du kroppen att smälta maten ordentligt och hålla den från att bygga upp i dina tarmar . När din kropp fungerar ordentligt , du känner dig bättre och ser bra ut , och viktminskning kommer lättare .
Hur Införliva Massage i din träningsrutin
Dieters bör överväga att införliva massage i sin viktminskning rutin genom att schemalägga en varannan vecka eller varje vecka behandling . Avsikten är att förbättra kroppens funktion och flexibilitet , vilket innebär att motion är lättare. Det ger också en extra uppsättning ögon att titta på för och förebygga eventuella hälsoproblem eller skador orsakade av kost och exercise.Those som på gymmet särskilt hårt kan överväga att få sport - massagebehandlingar . Dessa korta massage fokuserar på att förbereda kroppen för fysisk ansträngning genom att sträcka och värma musklerna före träning .
Försiktighetsåtgärder
alltid till massageterapeut du ser är utbildade , licensieras och kvalificerad att utföra massage . Fråga om de har utbildning i sport massage , stretching och rörlighet . Be om referenser och meriter , och se till att samrådsintagetär grundlig . Se till att du informerar din terapeut att du är på en viktminskning regim och att du vill att terapeuten ska vara en del av din viktminskning laget . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom