Meal Replacement Diet Dryck

måltidsersättning drycker kan hjälpa dig gå ner i vikt eftersom de ersätter din vanliga , kaloririka mat med lägre kalorier och fett . Normalt är dessa drycker ersätta en eller två måltider per dag ; din tredje måltid ska vara en frisk och del - kontrollerad . Dussintals tillverkare gör drycker som kommer i hyllan stabil , redo att dricka burkar eller flaskor, kylda flaskor eller pulver som ska blandas med vatten eller skummjölk . Medicinskt Skriven

Läkare ordinerar ibland måltidsersättning drycker för extremt överviktiga människor att framkalla snabb viktminskning . Dessa brukar resultera i ett mycket lågt kaloriintag på mellan 500 och 800 kalorier per dag . Optifast och HMR är exempel på dessa typer av måltidsersättningar . En patient kommer successivt över till hela livsmedel efter föreskriven tid av vätska enbart måltider . Eftersom mycket kalorifattig diet utgör betydande risker såsom utveckling av gallsten eller njursten , leverinflammation , illamående , minskade immunsvar , förlust av muskelmassa , förstoppning och huvudvärk , får de endast följas med ledning av en läkare .

over -the - Counter

Många over - the-counter måltidsersättning drycker finns . Slimfast , Atkins och även spannmål företag som Kelloggs erbjuder dessa drycker , som innehåller cirka 200 kalorier vardera och är förstärkt med extra vitaminer och mineraler . En plan som kräver att du tar mellan två och fem måltidsersättning dricker en dag och utöka dem med bara en hälsosam , kalorifattig måltid är lätt att följa . Men , det gör det inget att lära dig om det rätta sättet att äta och du kommer förmodligen att uppleva en återfå vikt när du återvänder till din normala matvanor . Addera proteinshakes

Förutom vanliga over - the-counter måltidsersättning drycker , det finns också färdigförpackade protein shakes och pulver allmänt tillgängliga . Du kan hitta dessa i gymmet eller på ett tillägg butik . Dessa erbjuder mellan 15 och 42 g protein per drink och hävdar att de kan hjälpa dig att lösa upp fett och bygga muskler . Var försiktig när du använder dessa som inte alla är utformade som "diet" drycker och kan innehålla betydande kalorier . Samtidigt välja en proteinshake i stället för en fullständig måltid kan hjälpa dig att ta in färre kalorier totalt sett , det hindrar dig från att få alla makro-och mikronäringsämnensom finns i hela livsmedel . Att bränna fett och få muskler , måste du också ta in färre kalorier än du bränner på en dag och träna med motstånd . Skakningar kan inte göra det här jobbet för dig . Addera