Mejeri är en bred term som används för att beskriva alla produkter som innehåller mjölk och mjölkderivatsom mjölk , ost , yoghurt och glass .
Diet
Gå ner i vikt , måste individer konsumerar tre portioner av låg fetthalt mejeriprodukter varje dag och samtidigt minska den totala förbrukade kalorier . En åtta - ounce kopp mjölk eller yoghurt , 2 dl smältost eller 1,5 uns av naturlig ost är alla en servering av mejeriprodukter. För att nå dina dagliga behov , prova att äta en kopp yoghurt med färsk frukt och låg fetthalt granola till frukost . Vid lunch njuta av en stor grönsakssalladmed riven ost över toppen och en kopp vegetabilisk fettsnål soppa . Till middag , njut av en portion magert kött som kyckling eller fisk , över ris med grönsaker och äta keso med bär till efterrätt . Addera Varför fungerar
det kalcium som finns i mejeriproduktersägs hjälpa kroppen bryta ner och bränna kroppsfett , vilket resulterar i ökad viktminskning .
fetma
Forskning av Michael B . Zemel och medarbetare vid University of Tennessee i Knoxville , Tennessee , och vid Mayo Clinic i Rochester , avslöjade Minnesota att feta individer som konsumerade minst tre portioner av mejeriprodukter varje dag på ett reducerat kaloriintag förlorat mer i vikt och kroppsfett än feta personer som var också på ett reducerat kaloriintag men inte konsumerar mejeriprodukter . Köpa och sälja Motståndare
Läkare kommitté för ansvarsfullt medicin lämnat in en stämningsansökan mot mejeriindustrin för sin hävdar att mjölk hjälper till med viktminskning. Utskottet för läkare bakom rättegången anspråk vetenskapliga bevis visar att mejeriprodukter orsakar viktökning , eller alternativt inte har effekt på vikt , därför gör mejeriindustrinspåståenden vilseledande och missvisande . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom