Nackdelar med Take Shape for Life

Medifast s Take Shape for Life är ett mycket lågt kaloriinnehåll , måltidsersättning kost vätska . Initialt är dieters tillåts fem måltider per dag av Medifast s soja - och vasslebaseradeskakar, pudding , havregryn och andra substitut mat, samt en vanlig måltid , även om detta är stränga restriktioner för lågt kaloriinnehåll , hälsosamma komponenter såsom 5 - 7 uns av fisk eller magert kött , grönsaker och sallad . Efter detta 800-1000 kalorier per dag period viktminskning , de begränsningar avtar gradvis till en nivå som är lämplig för långsiktigt underhåll . Förutom de ersättnings livsmedel , Take Shape för livet programmet ingår övningsguider , råd från dietister och personliga tränare , en community , och andra stödtjänster . Hälsorisker av Snabb viktminskning

Någon diet tillåter så få kalorier per dag är en Crash Diet och krasch kostvanor bär vissa inneboende risker . De kan leda till lågt blodsocker , lågt blodtryck , ketoacidos ( farligt höga halter av sura ketoner i blodet ) , svaghet och yrsel . Eftersom de tenderar att leda till större viktminskning under en kortare tid , de lämnar dieters benägna till " jojo diet " fenomen , där kroppen sänker sin ämnesomsättning för att avvärja svält och sedan lägger tillbaka vikten när dieten avbryts .

en krasch kost endast bör ske under överinseende av en läkare . Ta Shape för liv är baserat på en diet designad av en Johns Hopkins läkare för överviktiga patienter inför operation och har behov av att avsevärt minska sin vikt på en kort tid , men det betyder inte att det är säkert ; det betyder att det är säkrare än att genomgå vissa former av kirurgi vid vissa nivåer av fetma .
Svårt att hålla sig till den inledande Diet

Medifast har utformat substitut mat för att vara mer fyllning än skulle normalt vara fallet för något av så få kalorier . Det hjälper , men bara i begränsad omfattning . Räkna med att vara hungrig , verkligen mycket hungrig , under denna första 800-1000 kalorier per dag period . Du kommer att äta mycket mindre än vad du är van vid , och du kommer förmodligen att äta lite eller inget av de flesta av dina favoriträtter . En tillåten " snack " är en stjälk selleri , en sockerfri Popsicle eller en diet soda . Ingen öl , bröd , godis , frukt eller fruktjuice , ost osv . Addera svårigheten att upprätthålla viktminskning

Visst fattar form för livet planen blir gradvis mindre betungande när du övergår till underhållsfasen . Men har du fortfarande att öva stor självdisciplin i hur du äter , och det handlar inte bara om att äta ; planen kräver också träna fem dagar i veckan för att hålla vikten av .

Detta är inte en kritik av Take Shape för livet i sig , eftersom det gäller kost i allmänhet. Friska och varaktig viktminskning kräver betydande --- och för de flesta människor , svårt --- permanenta livsstilsförändringar . Det finns inget magiskt med Take Shape för liv som förändrar denna verklighet .
Kostnad

Räkna med att betala ca $ 300 per månad för mat substitut du behöver för Take Shape för livet diet . Om du inte var på diet , skulle du fortfarande att köpa mat , som kanske eller kanske inte $ 300 per månad . Om man tar hänsyn till vad du normalt betala för mat och faktor som i planens kostnad , det kanske eller kanske inte är ekonomiskt möjligt för dig . Addera