Naturliga sätt att förlora 100 pund

Idén om att försöka att förlora 100 pounds kan verka skrämmande och svårt att göra . Med så mycket vikt att förlora , kan det vara svårt att veta det bästa naturliga sättet att göra det . Alla viktminskningsprogram som hjälper dig att förlora 100 pounds eller mer bör vara mycket gradvis , och bör förbättra hälsan hos din kropp . Ät Rena Foods

Byt livsmedel som bearbetats eller förpackade med livsmedel som är så hel som möjligt , eller i naturtillstånd . Dessa livsmedel innehåller grönsaker av alla slag , färsk frukt , magert kött , kyckling ( utan skinn ) , och hela korn som ris och havre . Rena livsmedel innehåller höga halter av vitaminer , fibrer och mineraler och låga halter av socker, fett och salt . Kontrollera etiketter , och undvika livsmedel som innehåller några konstgjorda tillsatser, såsom färgämnen och konserveringsmedel .
Dricka vatten

Öka ditt intag av vatten till minst 64 oz . per dag. Vatten återfuktar de organ och system i kroppen , vilket gör att ämnesomsättningen påskynda och matsmältningen fungerar bättre . När ämnesomsättning ökar och matsmältningssystemet kan utvisa avfall mer effektivt , kommer viktminskning vara enklare . Försök att fylla en vattenflaska med filtrerat vatten och bära runt med dig att smutta på hela dagen . Addera börjar röra

Få din kropp som rör sig så mycket som möjligt. Börja med att gå en kort sträcka , till exempel över en parkeringsplats eller runt ett block . Successivt öka avståndet tills du kan gå oavbrutet i 30 minuter . Varje form av rörelse kan hjälpa till , oavsett om det är dammsugning , dansa , leka med barn , eller sopa golvet . Ju mer du rör dig , desto snabbare kommer din viktminskning vara . Addera