Naturliga sätt för kvinnor att gå ner i vikt

I allmänhet tenderar kvinnor att ha en svårare tid att förlora vikt än män . Det är oftast på grund av arten av kvinnors hormoner och de områden i kroppen där extra massa predispositioned att resa till exempel höfter , strumpbyxor och bak . Därmed förlora vikt kan ibland verka som en omöjlig uppgift . Det finns flera naturliga sätt kvinnor kan gå ner i vikt på ett effektivt sätt utan att svälta sig själva eller ta till någon konstig diet plan . Drick vatten

Även om du kanske först sätta på lite vatten vikt , dricka mer vatten varje dag kommer att hjälpa dig gå ner i vikt . Vatten hjälper till att reglera ditt system och push avfall och gifter ur kroppen . Vatten fyller dessutom upp magen så att du är mindre hungrig och tenderar att äta mindre mat .
Sova Mer

Sömnbrist får dig att längta efter mer godis och stärkelse . Det utlöser också kroppen att släppa stresshormonet kortisol , som är känt för att vara kopplad till magen fett . Sikta på en solid sju till åtta timmars sömn varje natt . Om du gör det hjälper dig inte bara gå ner i vikt , men kommer också att hjälpa dig att fokusera bättre och vara benägna att motionera och äta hälsosammare på daglig basis . Addera Walk the Dog

Ta hunden på en promenad varje dag . En rask 20 minuters promenad kommer att göra underverk för din hälsa och hjälpa dig att kasta pounds i en till synes lätt sätt . Om du inte har en hund kan du volontär på din lokala djurhemmet eller pund och gå en hund där varje dag , eller varje vecka . Detta är också en stor källa till stress relief som hjälper dig att undvika att vända sig till mat för komfort .
Andas mer

Ta en meditation klass och lära sig några djupa andningstekniker . Djupandning hjälper dig destress och faktiskt bränna kalorier med varje djupt andetag . Ta några djupa andetag innan du äter en måltid kommer också att hjälpa dig att äta mindre eftersom du kommer att vara avslappnad och uppfyllas innan ett enda bett .
Lukta dina kryddor
< p > Undersökningar utförda av lukt och smak behandling och forskning Foundation i Chicago har visat att personer som använder vissa kryddor tenderar att äta mindre . Att använda sådana kryddor som vitlök och peppar hjälper dig att äta mindre måltider eftersom du kommer att inriktas på lukten av mat och njuta av ögonblicket av att äta varje tugga , i motsats till att äta mer och mer bett att uppnå samma nivå av tillfredsställelse från spiceless rätter . Kryddstark mat kan också hjälpa till att snabba upp din ämnesomsättning och på så sätt hjälpa dig att bränna kalorier snabbare . Addera