Positiva affirmationer för viktminskning

Att hålla fokuserat på viktminskning och upprätthålla motivationen att gå vidare genom påfrestningarna i en restriktiv kost och krävande motion rutin kan vara en utmaning . Avvärja din växande förakt för löpbandet genom att heja dig på med lite positivt tänkande . Jag behöver inte det

Innan du befinner dig nå för det andra 100 - kalori bar , påminna dig själv att du inte behöver det . Påminn dig själv att du kan överleva fram till nästa måltid utan de extra kalorierna .
Jag kan kontrollera det

När du går bort från den extra mellanmål , klappa dig själv på tillbaka för att ta kontroll över ditt val av mat . Addera jag kan göra den

När du sakta närmar ditt löpband , fötterna tunga med rädsla , planera bort din gå, jogga eller springa på maskinen . Sätt upp ett mål i ditt sinne , programmera den i maskinen , placera handduken över kontrollerna och intala dig att du kan göra det .
Jag kan avsluta det

dessa stunder på löpbandet kan kännas som en evighet . Ta en titt på nedräkningen på kontrollerna och fundera på hur mycket du har åstadkommit i protokollet som gått redan . Skjut dig att slutföra den plan som du ställer ut med genom att bekräfta att du kan avsluta det . Addera gjorde jag den!

När du stiger av det löpband , fira din seger . Trots alla de stunder under dagen som ni kände att det var omöjligt , du gjorde det . Addera