Proteindrink kost

Det är ingen tvekan om att en diet enbart av protein shakes bestående gör att du kan gå ner i vikt snabbt . Men som de flesta dieter , den har några nackdelar . För en, kan du inte överleva på en diet av bara protein shakes särskilt länge . Dessutom , om du dricker rätt antal skakar , du skulle kunna ta in mer fett och kalorier än vad du gör med en vanlig måltid . Stor smak , låg fetthalt

kanske mest tilltalande sak om en proteinshake kost är smaken . De flesta märken av skakningar , vare sig de är pulver eller vätska , finns i en mängd olika smaker , inklusive choklad , jordgubb och vanilj . Förutom smak , protein shakes är del -kontrollerade , vilket innebär att du får den rekommenderade servering av annat än protein näringsämnen .

De också normalt bestå av en låg mängd fett (om någon ) och kalorier ( ca 100 per portion ) , och knappt något socker . De mest näringsrika som har lite fibrer och massor av antioxidanter och vitaminer .
Good to Go
p Om en proteindrink uppfyller ovanstående kriterier , kan dieters gå ner i vikt snabbt och utan att känna att de svälter sig själva . Som en extra bonus , är detta en bra kost om du är på språng , eftersom även pulveriserade skakar tar bara en minut eller två för att blanda med vatten eller lättmjölk - . , Och ännu mindre tid att dricka

och medan det är nog inte möjligt ( eller klok ) för någon att bo på en diet av bara protein shakes för alltid , flera kommer med detaljerade instruktioner om hur du planerar dina måltider när drycken fasen har avslutats .

att gå

Växla din kost är aldrig lätt , speciellt när du går från en som består av de faktiska måltider till en som strikt handlar vätska . Många proteinshake bantare längtar salt , eftersom de ger upp natrium räkningen på vardagliga livsmedel . Plus , det finns en god chans att du kommer att känna mycket hungrig under den första veckan .
Health Matters

Det finns också en viss debatt om huruvida eller inte en proteinshake är helt frisk , som dietister brukar rekommendera en balanserad kost som inte är så begränsad . Protein skaka dieter ger inte alls lika många vitaminer och mineraler du kan få från vardagliga hälsosamma livsmedel som magert kött , frukt och grönsaker .
Byta Liv

leva på protein skakar ensam är svårt , men med träning och disciplin , kan du gå ner i vikt snabbt utan att känna sig missgynnade . Mestadels , som med alla andra plan, måste du vara beredd att acceptera den livsstilsförändring som kommer med en shake - endast diet . Addera