Proteinrik kost & den täta urinträngningar

Nästan alla livsmedel och drycker är gjorda av kolhydrater , protein och fett . Enligt Dietary Reference Intake ( DRI ) rekommendationer bör procent av den totala kalorier var och en av dessa näringsämnen bidrar till att kosten är 45-65 % kolhydrater , 10-35 % protein och 20-35 % fett . När en person konsumerar en kost som är betydligt lägre än kolhydrater och större än det rekommenderade proteinområde, blir resultatet ofta ett frekvent behov att urinera . Ökningen av urinproduktionen orsakas av ytterligare avfall skapas när kroppen bryter ner protein för energi. Kroppens vattenhalt

Den mänskliga kroppen i genomsnitt består av två tredjedelar vatten . Till exempel kan en 160 - pound person innehåller cirka 12 liter vatten. Vatten är ett viktigt näringsämne , och distribueras i hela kroppen i blodet , mellan och inom celler i muskler och ben , och har till och med hittat i fett . På grund av den höga volymen av vatten som finns i kroppen , vissa mediciner , kan nivåer av fukt och hög -protein diet kraftigt förändrar kroppsvikt .

Kolhydrater , Preferred energikälla

kroppen föredrar att använda kolhydrater och fett som energi . Kroppen kan metabolisera och skapa energi från kolhydrater mycket mer effektivt än protein. Protein i form av kött och mejeriprodukter är en ekonomiskt dyr energikälla jämfört med korn . Kroppen skulle hellre använda protein för att bygga muskler , fylla på hormoner och enzymer och reglera blod PH . När kolhydratintaget är otillräckligt kroppen måste i första hand förlita sig på fett som energi i ett försök att bevara protein för mer viktiga kroppsfunktioner.
Ketoner

När kroppen är tvungen att använda fett som majoriteten av dess energikälla , är ketoner bildas . I syfte för kroppen att effektivt skapa energi från fett , behövs små mängder av glukos. I brist på tillräcklig glukos stannar fettmetabolismen halvvägs och ketoner görs . Medan muskler och vissa vävnader kan använda ketoner för energi , de är bara för att använda dem i små mängder .

Symtom på Ketos

Minst 50-100 gram kolhydrater behövs dagligen för att förhindra ketos. När intaget sjunker under dessa belopp . Resultatet blir en ackumulering av ketoner i blodet. Symptom inkluderar illamående, trötthet , förlust av aptit och ketoacidos, och ett potentiellt dödligt tillstånd där pH-värdet i blodet är signifikant minskat. Den enskilde kan också uppleva dålig andedräkt . Eftersom blodnivåerna stiger , försöker kroppen att göra sig av med överskott ketoner genom ökad urinproduktion . Detta kan leda till uttorkning , vilket är en viktig anledning till att proteinrik kost uppmuntrar högt vätskeintag.
Inte säker eller effektiv

Proteinrik kost som en metod för vikt minskning inte är säkra , inte heller är de effektiva i det långa loppet . Förståe människor tenderar att äta mindre när de är i ett tillstånd av ketos på grund av illamående och aptitlöshet . Men kommer de också bränna mindre energi , eftersom uttorkning resulterar i trötthet minskar sin energiförbrukning . Addera