Räkna kalorier Verktyg

räkna kalorier verktyg hjälper dem som är intresserade av att gå ner i vikt eller behålla sin nuvarande storlek . Oavsett vilken diet metod som används , måste de som vill kasta pounds bränna mer kalorier än vad de konsumerar . Därför föra register över ditt kaloriintag är viktigt . Med någon räkna kalorier verktyg , innehåller allt du äter eller dricker för att få en realistisk bild av din kost kurs . Från mobila applikationer på skriftliga tidskrifter , räkna kalorier verktyg hjälper dig att spåra vikt mål . Online tidning

Flera webbplatser erbjuder online-tidskrifter som gör det möjligt för användare att hålla koll på sitt kaloriintag gratis . För att kunna använda dessa tjänster måste du registrera med webbplatsen , skapa ett användarnamn och lösenord . Medlemmar sedan in den mat de äter , tillsammans med eventuella drycker . Dessa räkna kalorier webbplatser har databaser som innehåller räknas för varumärke och generiska produkter , samt måltider som erbjuds på restauranger och snabbmatskedjor . En del , som min - kalori - counter.com , också innehålla verktyg som beräknar hur många kalorier bränns under övningar och aktiviteter . Dessutom platserna spår av vitaminer och mineraler för att säkerställa att användaren förbrukar den rekommenderade mängden av dessa näringsämnen .
Phone Applications

Med ökningen av smarta telefonen används , applikationer terar räkna kalorier verktyg finns tillgängliga från mjukvaruutvecklare . Denna typ av räkna kalorier verktyget är praktiskt eftersom du kan komma åt tidskriften som helst från din telefon . My Net Diary mobiltelefon ansökan drar kalori information från en databas med mer än 100.000 mat näring etiketter . Förutom märkes livsmedel , innehåller databasen livsmedel från snabbmat och restaurangkedjor , samt exklusiva stormarknad varumärken . Ansökningarna kart också träning , näringsintag och totala viktminskning . Medan vissa av dessa mobiltelefon program är gratis , andra tar ut en månatlig eller engångsavgift .
Skriftliga Journal

En skriftlig tidskrift är ett bekvämt och enkelt sätt att hålla koll på ditt dagliga kaloriintag . Köp en bärbar dator som är tillräckligt liten för att bära bekvämt , men ändå tillräckligt stor för att passa in den information som behövs . Tilldela en sida per dag , och kartlägga maten äts vid varje måltid . Kom också ihåg att ta med snacks , drycker , såser och oljor eller smör som används för att laga mat . Vid slutet av dagen , beräkna antalet förbrukade kalorier . En kalori bok kommer väl till pass för denna uppgift , eller använda en webbplats med en omfattande livsmedelsdatabas, t.ex. Calorieking.com . Dessutom använder den näring etiketterna listas på livsmedel för de i USA . Addera