schweiziska detox diet bygger på principer som finns i boken " Den schweiziska Secret till Optimal Hälsa : Dr Rau s Diet för hela kroppen Healing . " Dr Thomas Rau hävdar att förutom att gå ner i vikt , kommer individer som använder sin detox diet reglera Ph balans , stärka immunförsvaret , rena kroppen , förebygga sjukdom , uppmuntra hela kroppen läka och föryngra kropp och själ . Bland krämpor dieten är tänkt att lindra är diabetes, artrit och allergier .
Teori
Enligt Rau , är tunntarmen den skyldige för många av de sjukdomar som plågar oss . Åttio procent av de vuxna immunförsvar bor inne i tunntarmen , och för att uppnå en sund kropp , måste tarmkanalen förblir alkaliska ( definierat som Ph -nivå högre än 7 ) .
Rau tror rätt kost spelar en viktig roll i kroppens förmåga att läka, och att en bättre kropp kan byggas cell för cell . Men genererar nya friska celler är avgörande , det är där bra kost kommer in Rau teori är att när de interna systemstörningar, kan det bli nödvändigt igen genom att det finns friska nya celler som bildas i kroppen .
Grunderna
Beskrivs som en kontrollerad snabb , de schweiziska detox diet lyser en intensiv en veckas avgiftning period där alkohol, salt , socker , mejeriprodukter och koffein elimineras . Måltiderna består av små portioner av lummiga gröna grönsaker och fiberrika kolhydrater , grönsaksbuljong och te .
Det rekommenderas att under den första veckan i den schweiziska detox diet , bör motion undvikas för att minska spänningen ( spänningen av något slag kan spåra ur programmet). Dessutom är det lämpligt att ta en vecka ledigt från jobbet .
Efter den första veckan , rekommenderar Rau en tre - veckors diet period där större delar är tillåtna och grönsaker är riklig . Boken erbjuder också mer än 100 recept .
Avgiftning tips
I allmänhet när man börjar på en avgiftning program , finns det några tips rekommenderar av experter som kommer att ge en optimal upplevelse . De omfattar att dricka två liter vatten dagligen ; äta massor av fibrer ; ta kosttillskott såsom maskros rot , mariatistel och vitamin C ; och djup andning metoder som de som finns i yoga .
Avgiftning Risker
Det finns många experter som förebådar fördelarna med avgiftning dieter , det finns också många experter som försiktighet mot deras användning . Bland de risker som vissa experter varnar för är brist på rätt näringsämnen och nedbrytning av muskelmassa . Andra biverkningar av avgiftning kost kan vara trötthet , huvudvärk och lös avföring . Många experter rekommenderar att konsumera en diet med låg fetthalt och delar , och rik på frukt och grönsaker , på regelbunden basis i stället för en avgiftning kost . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom