Senap & Viktminskning

Vi har ofta hört att allt vi behöver är tro så stor som ett litet senapskorn . Nu finner vi att även en tesked senap är kraftfull också. Det kan vara ett fett brännare , metabolism booster och kalori cutter.That gör den till ett effektivt och välsmakande viktminskning agent . Senap ger din ämnesomsättning en Kick

Varmt och kryddstark mat ökar ämnesomsättningen , och det inkluderar senap . Den spicier senap , desto större en kick det ger din ämnesomsättning , vilket gör att du bränner mer fett snabbare . Mexikanska och asiatiska sorter är bland de spiciest , och oftast är än amerikanska märken . Bara 1 tsk . kryddig brun senap kan stöta din ämnesomsättning cirka 25 procent , vilket gör att du bränner 45 extra kalorier från en 700 - kalori måltid , enligt Englands Oxford Polytechnic Institute .
låg kalori

Jämför en matsked senap på noll kalorier med en matsked majonnäs på 100 kalorier . Full fett salladsdressingkommer in på 100 till 200 kalorier per matsked . Så när du letar efter en kalorifattig pålägg , ingrediens i en sås , eller ärendes för en salladsdressing, välj senap . Du kan även göra en del - senap , del - majonnäs hopkok och ändå komma ut framåt . Addera Låg fetthalt och låg - kolhydrat

Senap har noll gram fett. Majonnäs , smör, margarin och helfet salladsdressing alla har 10 eller flera gram fett per matsked . Det gör olivolja , men det anses ha många hälsofördelar som uppväger effekterna av fett gram . Om du inte bryr dig om fett , men du tittar på kolhydrater , är senap fortfarande en hjälte . Den har noll kolhydrater .
Fylld av näring

Ett litet senapsfrö innehåller selen , en viktminskning stöd , och aminosyran tryptofan . Det finns omega - 3 fettsyror i senap , samt en uppsjö av mineraler . Detta inkluderar den viktiga mangan och magnesium , samt niacin , zink , järn och fosfor . Senapsfrön har också lite protein och fiber .
Lägga till din viktminskning Diet

Börja med en diet av lågt kaloriinnehåll , hälsosamma livsmedel , och lägg senap för extra fettförbrännande effekt och lägre kalori utbyten . Blanda i lite chilipeppar eller cayennepeppar för mer ämnesomsättning öka och systemet rensning . Du kommer att öka cirkulationen , alltför .
I Meny

Tänk inte bara på senap för smörgåsar . Blanda det i salladsdressing , eller använda den som en glasyr på fisk eller kyckling . Senap såser är välsmakande med kött och kan serveras som grönsak dopp . Rosta en tesked senapsfröni en kastrull i en minut eller två och vänta tills fröna börja dyka . Sedan kan du använda dem som krydda gnuggar för kött . Senap lägger lite fart till curryrätter, bönor rätter eller till och äggröra . Nästa gång du gör tonfisk sallad , blanda i lite kryddig senap och skära ner på majonnäs . Addera