Snabb viktminskning Råd

Medan bjudet av många bantningsmedel och produkttillverkare , är snabb viktminskning faktiskt inte ett önskat mål för människor som söker permanent , långsiktig viktminskning . Snabb viktminskning sker i form av kroppen förlorar vatten , som snabbt återfått när dieter återupptar normala matvanor . Snabb viktminskning diet kan vara obalanserad och ohälsosam , och nyckeln till verklig viktminskning är att komma ihåg att det inte finns några genvägar . Undvik piller

Aptit suppressants kommer i många former , varav de flesta kommer att innehålla någon typ av stimulantia . Det finns många sorter av piller på marknaden , väldigt få av som är godkända av Food and Drug Administration . Som sådan , de innehåller " växtbaserade " ingredienser som kan vara farliga och till och med livshotande för vissa människor, till exempel den ingrediens ephrdra , som var förbjudna att användas år 2004 då den högt blodtryck och risken för hjärtinfarkt och stroke .

förbjuda ephedra inte bromsa bantningsmedel tillverkare ; flesta nuvarande märken på marknaden såsom Hydroxycut , Zantrex och TrimSpa innehåller " naturligt förekommande koffein , " vilket är inte effektivare än att dricka kaffe för viktminskning . Användningen av koffein i dessa piller fungerar som ett diuretikum , och så vatten avlägsnas från kroppen , vilket ger intryck av snabb viktminskning . Existerar

receptbelagda bantningspiller, och fett blockerare såsom Alli säljs nu över disk , men dessa används för långsam , kontrollerad viktnedgång på ett säkert och hälsosamt sätt.
inte svälta

en av myterna om crash diet är att ju mindre du äter , desto mer vikt du kommer att förlora . Crash diet ge upphov till att bränna överflödigt glykogen , det material som används för att bevara vatten , så igen , är den främsta orsaken till viktminskning av brist på vatten . Dessa typer av dieter ignorerar rätt kost , så vitamin-och mineralbrist är en stor risk . Stammen denna typ av kost sätter på kroppen är kopplad till leverskador , hjärtinfarkt och stroke

Snabb viktminskning diet planer prisa sällan fördelarna med rätt kost . ; Men , kan viktminskning hållas på en jämn takt genom att följa en balanserad kost bestående av frukt och grönsaker , komplexa kolhydrater , magert kött och mejeriprodukter . Även om kanske inte lika " snabb " som sina drastiska motsvarigheter , dessa dieter skapa långsiktiga hälsofördelar , inte risker , och är mindre benägna att resultera i " yo yo " diet som resulterar i att få tillbaka vikten senare .

viktminskning framgång

Medan snabb viktminskning kan vara ett hälsosamt realistiskt mål , och det finns inget " magiskt piller " som kan smälta pounds bort , välja en kost med närings balans som är kompatibel med dieter kropp kan leda till en stadig och säker mängd viktminskning. Dessa dieter bör diskuteras med en läkare , i synnerhet när det gäller gravida och ammande kvinnor . Näringsbalansen är nyckeln till att hålla kroppen justeras , utan denna balans , kommer kroppen har svårt att bearbeta viktminskning på rätt sätt . Addera