Soy & Vassleproteinpulverför viktminskning

Sojaprotein är ett komplett protein som har låg fetthalt , fri från kolesterol , låg i kalorier , och gluten -och laktosfria . Den är lämplig för vegetarianer och veganer , och används för att göra en mängd olika saker som tofu , kött substitut , mjölk och ost . Vassleproteinisolat är också ett komplett protein som är lätt att smälta och används för att göra protein shakes , pulver och barer . Olika typer av protein

Protein tar längre tid att smälta än andra livsmedel , vilket innebär att du känner dig full under en längre tid och minska behovet av att mellanmål . Därför hjälper protein också till att stabilisera blodsockernivån . För dem som också tränar , stödjer protein muskel återhämtning och reparation . Det ger dig mer energi så att du kan träna hårdare och hjälper till med återhämtningen så att du kan göra detta oftare och därmed gå ner i vikt .

Livsmedel som innehåller höga halter av protein i allmänhet är alla kött, bönor, nötter , ägg och mejeriprodukter . En del av dessa kan vara hög i kolesterol och fett , så du måste vara försiktig när man försöker gå ner i vikt för att inte äta för mycket rött kött , ost och äggula .

Sojaprotein kommer från sojabönor och är gluten , laktos och kolesterolfria . Det är ett komplett protein innehåller alla essentiella aminosyror som är lätt att smälta . Många produkter är tillverkade av sojabönor, inklusive mjölk , ost , tofu och köttsubstitut såsom hamburgare och soja kyckling .

Vassleproteinisolatär en hög kvalitet , komplett protein som är gjord av en komponent i komjölk . Det är också lätt att smälta , glutenfri och passar för dem som är laktosintoleranta och vegetarianer . Den levereras i pulverform i smaker som choklad och vanilj , och kan användas för att göra proteinshakes och andra proteinrika livsmedel . Det kan också finnas i färdiga proteindrycker och protein bars . Vassleproteinisolat drycker kan användas för att ersätta måltider på grund av deras höga proteinhalt, och de är oftast blandas i en formel som innehåller andra vitaminer och näringsämnen .

Båda typerna av protein som är låga i kalorier och kan hjälpa till med viktminskning .
Hur Införliva protein i kosten

Börja dagen med en hög dos av protein , antingen i form av en proteinshake eller en soja livsmedel eller dryck produkt . Detta kommer att få fart på din ämnesomsättning och ger dig energi för att starta dagen , men också hålla dig nöjd och mätt längre . Använd proteinshakes att ersätta en måltid eller ett mellanmål varje dag för att hålla kalorierna i en lättsmältflytande måltid . Ta en proteindrink inom 30 minuter efter träning för att stödja återhämtningen och muskelreparation och utveckling . Ju mer muskelmassa du har , desto mer kalorier du bränner , som hjälper dig att gå ner i vikt . Sikta på att konsumera mellan 50 och 75 g protein varje dag . Addera