Sätt att gå ner i vikt på en timme

Är det möjligt att gå ner i vikt att göra något som bara tar en timme ? Ja det är , och om du följer en bra kost och motion plan så kan du behålla den vikt du bränner i en timme för gott. Även om du förlorar ett halvt kilo i taget , om du gör det tillräckligt ofta det kan lägga till upp till betydande viktminskning . Diskutera dina planer viktminskning med din läkare för att få råd om hur man ska hålla sig frisk och samtidigt gå ner i vikt per timme . Gå ner i vikt på arbete

sätt att gå ner i vikt är runt omkring dig ; Allt du behöver göra är att dra nytta av dem . När du talar i telefon på jobbet , inte bara sitta vid skrivbordet , gå upp och tempo runt . Om du behöver en telefon headset för att röra sig fritt , be företaget för en, eller investera i en själv . Med några minuter tar sig tid att göra vändningar sida till sida vid skrivbordet . I stället för att munk , greppa en apelsin. I stället för den tredje kopp kaffe på morgonen med grädde och socker , har en flaska vatten i stället . Istället för att använda telefonen eller datorn för att prata med någon 10 meter bort i ett annat skåp , gå upp och gå över till dem . Ta trappan istället för hissen , och ta en promenad på lunchen . Alla dessa aktiviteter i kombination kan hjälpa dig att gå ner i vikt varje timme du är på jobbet . Addera Walk Om du inte kan köra

folk ibland ta promenader beviljas och känner att joggning är det enda effektiva sättet att gå ner i vikt . Planera en promenad runt ditt område som kommer att ta dig minst en timme att slutföra . De flesta människor kan fylla i en två mil promenad i en timme , så planera din promenad för att vara en mil ut och en mil tillbaka . Om du känner att du kan göra mer , då planera för mer . Planera för att ha en paus på halva vägen , men bara vila i fem minuter . Håll en rask promenadtakt men undvika jogging . För många är tanken på att jogga en timme verkar orealistiskt . Däremot kan en rask promenad i en timme bränner så många som 350 till 400 kalorier och hjälper dig gå ner i vikt på kort tid . Addera Play Sports
< p > Ibland det största hindret för någon att förlora vikt i en timme är förlust av intresse . En promenad är trevligt , men efter 20 minuter många människor får finna sig uttråkad och avkopplande deras tempo . Sportfantaster kan gå ner i vikt i en timme med att använda en idrottsverksamhet som kan hålla deras intresse och hjälpa dem att utgjuta pounds . Hitta en hög mur för att slå en tennisboll mot med en tennisracket i en timme . Sätt ihop en omgång två - hand beröring fotboll , fotboll eller street hockey . Aktiviteter som baseball och golf är roligt , men de kommer inte att ge dig den tryckvåg av aktivitet du behöver gå ner i vikt snabbt . Vara säker , spela efter reglerna och se till att alla har en bra tid . Du kommer att gå ner i vikt att idrotta i en timme , och du kan även hitta ett sätt att göra det en vanlig händelse . Addera