Hälsosamma matvanor och motion är livslånga åtaganden och inte överges när viktminskning mål uppnås . Var noga med din tonåring är redo och vill engagera sig i viktminskning .
P Om du eller andra familjemedlemmar är intresserade av att gå ner i vikt , gör det till en familj engagemang . Håll en familj möte och skapa en hälsosam kost och motion plan som alla kan enas om . Kom överens om livsmedel som är tabu för huset . Bestäm hur att hålla familjemedlemmarna ansvariga , om de bidrar med " dålig " mat . Till exempel , om någon faller av kosten vagn de kunde göra 10 armhävningar eller springa en mil . Hitta något utmanande , men inte omöjligt att göra som botgöring .
Hitta rätt program
Inte alla viktminskning program uppfyller behoven hos varje tonåring . Prenumerera på ett program som lär en hälsosam kost livsstil istället för en snabb viktminskning plan . Genom att lära din tonåring hur man lever en hälsosam livsstil , kommer han att njuta av viktminskning samt få livsstilsutbildningsverktygsom kan användas för en livstid .
Så många planer . Så många val . Hur att avgöra vilken som är rätt för din tonåring ? Diskutera vad som motiverar din tonåring och avslöja sina specifika mål viktminskning . Hur mycket vikt vill han att förlora och vad är hans långsiktig viktminskning mål ? I vilken miljö gör din tonåring fungerar bäst och känner sig mest säker ?
Program som Viktväktarna låta tonåringarna att följa hans matintag i grupp . Tonåringar delta i veckomöten och vikt incheckningar . Detta program lär också tonåringar hur man kan välja hälsosamma livsmedel och förespråkar regelbunden motion .
Online viktminskning program som Spark Teens och Slim Kids hjälpa tonåringar i en virtuell värld som erbjuder viktminskning spårningsverktyg , menyplaner och kost tips .
Många tonåringar finna framgång genom att delta i viktminskning läger , inriktad mot att arbeta med tonåring på en rad olika frågor förutom viktminskning och sunda matvanor . Många läger erbjuder grupp - terapisessioneroch näring klasser för att hjälpa tonåringar komma till roten av sin viktökning och lära sig att de kan göra ändringar för att bli friskare .
Bariatric kirurgi har blivit ett alternativ i de senaste åren . På grund av framstående hälsorisker , är några tonåringar att gå under kniven för att kasta vikt . De flesta bariatric program kräver rigorösa terapisessioner och näring klasser innan du utför operationen . Patienterna är också noga i månader och år efter operation för att se till att tonåringar har gjort en livsstilsförändring och har inte fallit tillbaka i gamla vanor . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom